- Видео 18
- Просмотров 15 805
ЖАСҰЛАН МОТИВАТОР
Добавлен 22 июл 2023
Спорт - денсаулық кепілі!💪
Ассалаумағалейкум баршаңызға! Менің спорт бағытындағы каналыма қош келдіңіздер🏆🥇⚽️🏓🥋🏋♂️🧘♂️!!! Бұл каналда мен сіздерге спортзалда, үй жағдайында және де кез-келген жерде денсаулыққа пайдалы жаттығуларды қалай жасауға болатынын көрсететін боламын. Әр апта сайын пайдалы да қызықты видеолар шығатын болады. Сіздерден тек каналға жазылып✅️, лайк басып👍, комментарий қалдырып кетулеріңізді күтемін👋👍
Ассалаумағалейкум баршаңызға! Менің спорт бағытындағы каналыма қош келдіңіздер🏆🥇⚽️🏓🥋🏋♂️🧘♂️!!! Бұл каналда мен сіздерге спортзалда, үй жағдайында және де кез-келген жерде денсаулыққа пайдалы жаттығуларды қалай жасауға болатынын көрсететін боламын. Әр апта сайын пайдалы да қызықты видеолар шығатын болады. Сіздерден тек каналға жазылып✅️, лайк басып👍, комментарий қалдырып кетулеріңізді күтемін👋👍
Видео
SHOULDER EXERCISES💥👍💯
Просмотров 5Год назад
#sports #motivation #bodybuilding #exercise #healthy #healthylifestyle #training #shoulderexercises
PLANK. 10 day CHALLENGE to lose weight!!!
Просмотров 20Год назад
#plank #motivation #sports #training #healthylifestyle #health #plankexercise Plank for beginners, body transformation plank, plank exercises for beginners, youtube plank exercises, plank exercises for women, plank exercises for muscle, plank variations, plank exercises for seniors, plank exercises definition, best plank exercises, plank time exercise , benefits of plank exercises, best plank e...
5 МИНУТТА ДЕНЕҢІЗДІ ӨЗГЕРТІҢІЗ. Сізді танымай қалады. Отжимания.
Просмотров 44Год назад
#отжимания #жаттығу #бодибилдинг #спорт #мотивация #салауаттыөмірсалты #трицепс Кеуде бұлшықеттерін тездетіп өсіретін жаттығулар. Тренажерсыз үйде кеуде бұлшықеттерін үлкейту жаттығулары. Үйде кеудеге арналған жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін массивт ету, жалпайту, жоғарғы кеудені, төменг кеуде жаттығуларын қалай жасау керек. Әйелдерге арналған кеуде бұлшықеттерінің жаттығулары.
Кеуде бұлшықеттерін 7 минутта өсір. Темір көтермей-ақ
Просмотров 17Год назад
Кез келген жерде, қай жерде болсаңыз да жасай алатын кеуде жаттығулары! Видеода жаңадан бастаушыға қолайлы ең төменг деңгейд көрсетеді, бірақ уақыт өте келе жаттығу уақыты мен нагрузканы арттыру керек. Тренинг бар болғаны 7 минутты алады және 8 тиімд жаттығудан тұрады. Кеңседе жұмыс істеп, оқуға уақытыңыз жоқ па? Шылым шегудің орнына осы жаттығуды жасаңыз! Тек уақытты бағалайтындар үшін. Сондай...
Бұл ШЫНДЫҚ! 14 күнде фигураңызды өзгертіп, іштегі майдан құтыласыз.
Просмотров 63Год назад
Егер сіз іштің майынан құтылғыңыз келсе, онда осы видеодағы үй жаттығулары сізге көп көмектеседі. Бұл жаттығуларды үйдег жаттығуларға біріктіруге немесе бөлек жасауға болады, барлығы сіздің қабілеттеріңіз бен тілектеріңізге, қалауыңызға байланысты. Кім болсаңыз да, бұл жаттығулар жаңадан бастағандарға, ерлерге де, әйелдерге де, жас пен кәріге де жарамды. 14 күнде фигураңызды өзгертіп, арықтау ү...
Ерлер үшін КЕГЕЛЬ жаттығулары. Жамбас бұлшықеттеріне жаттығулар.
Просмотров 13 тыс.Год назад
#кегель #тестостерон #эрекция #либидо #потенция Ерлерге арналған Кегель жаттығулары жамбас бұлшықеттерін нығайтуға арналған қадамдық нұсқаулық. Төмен тестостерон либидоның төмендеуіне әкелу мүмкін. Бұл жаттығу ритмге қайта оралуға қалай көмектесетінін біліңіз. Жамбас қабатының бұлшықеттер немесе кегель бұлшықеттер зәрді, газды және нәжіст ұстап тұруға көмектеседі. Сондай-ақ оргазмды және эрекци...
Сіз ТАҢҚАЛАСЫЗ😳.Күніне 2 минут турникке асылып тұру.
Просмотров 166Год назад
Бұл видеода күнде кем дегенде 2 минут турникке ілініп, асылып тұратын болсаңыз, денеңізге не болатыны туралы айтатын боламыз. #турник #жаттығу #спорт #турникмен #денсаулық #салауаттыөмірсалты #омыртқа #грыжа #протрузия #мотивация #рек #рекомендации #топ #тестостерон
Ішіңізге 6 кубик пресс шығару үшін осыларды жасаңыз. Артық салмақтан құтылуға арналған жаттығулар
Просмотров 56Год назад
Ішіңізге 6 кубик пресс шығару үшін осыларды жасаңыз. Артық салмақтан құтылуға арналған жаттығулар
Бұл 10 жаттығу ЕРЛЕРДІҢ ПОТЕНЦИЯСЫН моментально көтереді. ТЕСТОСТЕРОН деңгейін көтеру
Просмотров 671Год назад
Бұл 10 жаттығу ЕРЛЕРДІҢ ПОТЕНЦИЯСЫН моментально көтереді. ТЕСТОСТЕРОН деңгейін көтеру