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Song Fit TV
Южная Корея
Добавлен 13 фев 2019
SONG FIT P.T STUDIO
헬스장 초보자 분들, 웨이트 트레이닝을 배우고 싶으신 분들과 서로 소통하며 평소 배우고 싶던 운동들을 알려드립니다.
건강해지기 위해 하는 운동, 잘못하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 잘 알고 하셔야 합니다^^
S atisfied
O r un satisfied
N o matter
G ain up
네이버 블로그 : blog.naver.com/team-song
경기도 의정부시 의정부동 494-4번지 10층 송핏 P.T STUDIO
헬스장 초보자 분들, 웨이트 트레이닝을 배우고 싶으신 분들과 서로 소통하며 평소 배우고 싶던 운동들을 알려드립니다.
건강해지기 위해 하는 운동, 잘못하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 잘 알고 하셔야 합니다^^
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경기도 의정부시 의정부동 494-4번지 10층 송핏 P.T STUDIO
[송핏] 어깨 운동 완전 정복 - 벤트오버 레터럴 레이즈
벤트오버 레터럴 레이즈
어깨 후면운동
견갑의 고정이 완전히 되야 후면부위에 자극이 잘 들어올 수 있습니다.
다만 고중량 운동으로 할 경우 견갑주변근육을 같이 사용할 수 있습니다.
완전한 고립으로 운동할 땐 최대한 후면부위만 이완수축할 수 있도록 자세를 잡아보세요^^
궁금한점은 언제든 댓글로 남겨주세요~!!
어깨 후면운동
견갑의 고정이 완전히 되야 후면부위에 자극이 잘 들어올 수 있습니다.
다만 고중량 운동으로 할 경우 견갑주변근육을 같이 사용할 수 있습니다.
완전한 고립으로 운동할 땐 최대한 후면부위만 이완수축할 수 있도록 자세를 잡아보세요^^
궁금한점은 언제든 댓글로 남겨주세요~!!
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![[송핏] 남자는 어깨 ! 어깨 운동 정복 - 사이드 레터럴 레이즈](http://i.ytimg.com/vi/tx7Eg84gXd4/mqdefault.jpg)
![[송핏] 남자는 어깨 ! 어깨 운동 정복 - 사이드 레터럴 레이즈](/img/tr.png)
[송핏] 남자는 어깨 ! 어깨 운동 정복 - 사이드 레터럴 레이즈
Просмотров 3055 лет назад
사이드 레터럴 레이즈 어깨 측면 운동 어깨 측면의 삼각형 모양을 보다 볼륨감 있게만드는 운동 입니다. 팔의 가동범위 각도에 따라 조금씩 다르게 자극이 들어가고, 만들어지는 모양도 조금씩 달라지겠죠? 궁금하신점은 언제든지 댓글로 남겨주세요^^
![[송핏] 프론트 레터럴 레이즈 각도 잡는 방법 (어깨 전면 운동)](http://i.ytimg.com/vi/ztQerLKObww/mqdefault.jpg)
[송핏] 프론트 레터럴 레이즈 각도 잡는 방법 (어깨 전면 운동)
Просмотров 2415 лет назад
근육의 시작점과 정지부를 알고 그 방향과 운동의 방향을 일치시켜 수축이완을 한다면 어깨 부상방지와 좀더 효율적으로 부위 운동을 할 수 있습니다. :)
![[송핏] 덤벨 숄더 프레스 각도 잡는 방법(어깨운동)](http://i.ytimg.com/vi/XMeNhGnS78M/mqdefault.jpg)
[송핏] 덤벨 숄더 프레스 각도 잡는 방법(어깨운동)
Просмотров 3995 лет назад
요번엔 직접 운동으로 보여드립니다~ 시각적으로 부담드려 죄송합니다ㅠㅠ 궁금한점 언제나 댓글 남겨주세요! :)
![[송핏] 가슴운동 케이블 크로스오버 ! 가슴커지는 방법](http://i.ytimg.com/vi/mcBkfQgsqO0/mqdefault.jpg)
[송핏] 가슴운동 케이블 크로스오버 ! 가슴커지는 방법
Просмотров 3665 лет назад
정확한 각도에서 고립과 이완을 해준다면 분명히 좋아집니다. 운동좀 해봤다 하는분들도 각도에서 실수를 많이 하는데 근육의 수축방향과 운동방향을 일치시켜 해봅시다.^^
![[송핏] 벤치 프레스 무게 욕심내다 사고났네요.. 한순간에 훅 갑니다.](http://i.ytimg.com/vi/5I3ntySFzaI/mqdefault.jpg)
[송핏] 벤치 프레스 무게 욕심내다 사고났네요.. 한순간에 훅 갑니다.
Просмотров 33 тыс.5 лет назад
매일 빠이팅으로 살고있는 저 남자.. 혼자 빠이팅있게 운동하다 먼길을 갈뻔 웃긴데 웃을 수 없는 실제상황.. 그런 날 있잖아요? 왜 인지.. 힘이 안들어 가는 날 #실제상황 #벤치프레스 #사고영상 #힘을다오
![[송핏] 송핏 일상 - 10월 시합준비 찢고 뿌시자! 화이팅](http://i.ytimg.com/vi/9OAaFgK76Lk/mqdefault.jpg)
[송핏] 송핏 일상 - 10월 시합준비 찢고 뿌시자! 화이팅
Просмотров 1855 лет назад
송핏 회원님들 송핏 트레이너들 모두 단체로 10월 하반기 대회 준비를 하고있습니다. 10월 단체 시합 영상 기대되겠는데요 ??ㅎㅎ 다들 빠이팅^ ^
![[송핏] 스쿼트 vs 레그프레스 ??](http://i.ytimg.com/vi/dc5rr90flXQ/mqdefault.jpg)
![[송핏] 바벨 프론트 스쿼트를 브이스쿼트 머신 으로 하체 만들기 !!](/img/1.gif)
[송핏] 바벨 프론트 스쿼트를 브이스쿼트 머신 으로 하체 만들기 !!
Просмотров 93 тыс.5 лет назад
상체의 기울어짐과 무릎관절의 가동범위에 따라 발달되는 정도와 위치가 달라집니다. 원하는부위의 자극을 느끼고 싶다면 언제든 댓글을 남겨주세요~
[송핏] 가슴운동 의 대표 벤치프레스! 이해하기 쉽게 알아보자.
Просмотров 3365 лет назад
나에게 맞는 무게를 알고 무리하지 않고 똑똑하게운동합시다 :) 평소 자극이 잘 안오는 부위가 있다면 언제든 댓글로 남겨주세요!!
[송핏] 하체운동 레그 익스텐션 테크닉 모두 알려드립니다 !
Просмотров 2045 лет назад
평소 자극이 잘 안오던 운동이 있으시다면 댓글로 남겨주세요^^ 피드백영상 올리겠씁니다~
[송핏] 헬스장 초보자를 위한 온라인PT !! 등운동 시티드로우!
Просмотров 3855 лет назад
안녕하세요^^ 송핏 입니다! 평소 배우고싶었던 운동이나 이해가 잘 안가는 부분 자극받기 어려웠던 부위를 댓글로 남겨주시면 영상으로 답해드리겠습니다 :)
[송핏]헬스장 초보자를 위한 온라인PT 등운동! 렛풀다운
Просмотров 8855 лет назад
안녕하세요~ 송핏 P.T STUDIO 입니다. 배우고 싶은 운동이나 평소궁금했던 것들 댓글로 남겨주세요^^