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안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 운동하는직장인이 만든 타바타 시리즈 4탄! 이번엔 기다리고 기다리던 버핏타바타! 이거하고 안 뻗으면 인정!! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘은 플랭크 타바타를 준비하였습니다! 매일 똑같은 플랭크만 하지마시고, 여러가지 플랭크로 다양한 자극 느껴보아요 ! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 지난번 불타는 하체타바타에 이어 전신타바타를 준비하였습니다! 운동할 시간 없는분들은 동영상을 보시고 같이 따라해보세요! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 집에서 쉽게할 수 있는 등운동입니다! TV보면서도 할수있으므로 따로 시간내서 운동하기 귀찮으신분들을 위해 딱이죠! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 직장인이 쉽게 할 수 있는 양치스트레칭 인데요! 점심 드시고 화장실에서 양치하실때 가만히 계시지마시고, 이 시간을 스트레칭 하는 시간으로 만들어보세요! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 운동하는직장인 동호회 4월에는 다같이 스피닝을 배워보는 시간을 가졌습니다! 직장인 여러분 헬스만 하지마시고, 저희 동호회에 들어오셔서 매월 색다른 운동을 다같이 배우면서 스트레스를 날려보아요! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 이번달 운동하는직장인 정모는 #스피닝 입니다! 다같이 씐나게 음악에 맞춰 흔들고 소리지르고~!! 너무 잼있게 운동하고 왔습니다! 주말에 운동을 통해 다같이 스트레스 날려버립시다! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 고관절 스트레칭인데요. 많은분들이 근력운동에만 집중한 나머지, 스트레칭을 소흘히 하시는 경우가 많습니다. 오늘은 그래서 고관절 스트레칭편을 준비해보았습니다! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

운동하는직장인이 모여서 촬영한 #하체타바타 영상 1세트만 해도 엄청난 운동효과를 보장! *영상편집 : 김선우 *BGM : 김재원(MCmaster) 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 수건을 이용한 스트레칭입니다! 직장인분들의 경우 업무 중간중간에 시간내서 해주시면 매우 좋습니다! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 상/하체를 동시에 할수 있는 운동인데요. 직장인분들의 경우 운동할 시간이 많이 부족하시기 때문에 이렇게 상/하체를 동시에 운동하시면 좋습니다! 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동은 '직장인을 위한 스트레칭' 입니다. 저희같이 PC로 장시간 근무하시는 분들의 경우 어깨와 등이 굽어버리는 증상이 나오는데요! 이를 개선할 수 있는 스트레칭입니다. 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘 알려드릴 운동도 지난번에 이어 커플운동인데요 (솔로분들 죄송합니다. ㅠㅠ) 한분은 복근운동을, 한분은 푸쉬업을 통해 케미돋는 운동을 하실수 있습니다! But 박자가 안맞으면 발로 찰수도-_-;;; 대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지! 직장인 여러분 파이팅! -페이스북: workndiet -블로그: eighty4.tistory.com -인스타: eighty4u

[운동하는직장인 1분운동] 커플운동 1탄

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