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당뇨밥상 서울아줌마
Добавлен 30 сен 2012
#당뇨식
#항암중식사
#저염식레시피
#암환자식
#anticancerfood
항암할때 뭐먹지?
아직 마니 부족하지만...
우리집 식탁을 공유합니다~^^
"달달짭쪼름 당뇨반찬
항암중에 뭐 먹지?"
외식을 줄이시고
집밥 드시기를 권해 드립니다.
당뇨식은 다이어트식사와도
같습니다
저는 출근전에
아침밥상을 차리고
당뇨식으로 식사를 합니다.
저만의 레시피로 반찬을 만듭니다.
독학으로 편집을 배워서
이 어설픔을
이해 해 주시길
바랍니다.ㅠㅠ
#항암중식사
#저염식레시피
#암환자식
#anticancerfood
항암할때 뭐먹지?
아직 마니 부족하지만...
우리집 식탁을 공유합니다~^^
"달달짭쪼름 당뇨반찬
항암중에 뭐 먹지?"
외식을 줄이시고
집밥 드시기를 권해 드립니다.
당뇨식은 다이어트식사와도
같습니다
저는 출근전에
아침밥상을 차리고
당뇨식으로 식사를 합니다.
저만의 레시피로 반찬을 만듭니다.
독학으로 편집을 배워서
이 어설픔을
이해 해 주시길
바랍니다.ㅠㅠ
#늙은호박전 #늙은호박오트밀전#암환자식단 #저염레시피
#당뇨식 #암환자식단 #저염레시피
늙은 호박 전
재료
채썰은 늙은호박 4줌
오트밀 1종이컵
생수 1종이컵
참치액 1큰술
콩 식용유 4 큰술
간단한 재료로
건강한 간식을
드실수 있습니다.
요즘 늙은 호박을 준비 하셔서 냉동보관 하시면 좋아요
고혈압에도 좋코~
예방에도 좋은 ~!
늙은호박 요리
너무~간단해서
추천합니다
다이어트 에도 최고 입니다
호박스프 도 준비해 볼께요
항상 영상 봐 주셔서
고맙습니다.😍💕😂
늙은 호박 전
재료
채썰은 늙은호박 4줌
오트밀 1종이컵
생수 1종이컵
참치액 1큰술
콩 식용유 4 큰술
간단한 재료로
건강한 간식을
드실수 있습니다.
요즘 늙은 호박을 준비 하셔서 냉동보관 하시면 좋아요
고혈압에도 좋코~
예방에도 좋은 ~!
늙은호박 요리
너무~간단해서
추천합니다
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호박스프 도 준비해 볼께요
항상 영상 봐 주셔서
고맙습니다.😍💕😂
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#멸치무침 #당뇨식 #저염레시피
Просмотров 4192 месяца назад
#암환자식단 #당뇨식 멸치무침 레시피 중멸치 4줌 손질하면 3줌 됩니다. 마늘 1큰술 참치액1작은술 맛술1큰술 액상알룰로스 3큰술 참기름 1큰술 깨소금 3큰술 견과류 1줌 청양고추 1줌 멸치는 고혈압 환자 분들께는 소량 드시기를 추천했던 찬 이기도 합니다. 비타민D와 마그네슘 칼슘까지 넉넉한 멸치는 , 나트륨이란 ~ 치명적인 단점은 갖고 있습니다. 재료본래의 나트륨은 배출시키고~ 건조 와 저장 과정 에서 더~해진 나트륨을 최대한 빼고 조리하는 과정 입니다. 항상 부족한영상 봐주셔서 고맙습니당 ☺️
#암환자식단 #당뇨식 #저염식단 #감자타르트 #감자요리
Просмотров 2594 месяца назад
#암환자식단 #당뇨식 #저염레시피 감자타르트 재료 감자 3개 퓨어 올리브유 바질후레이크 1큰술 후추1작은술 저염소금 1작은술 이나 참치액 반큰술 중 선택 에어프라이로 20분가열 하세요 ☆☆ 일반식으로 하실 때는 버터나 마요네즈 마늘 또는 우유 요거트 와 소금을 추가하세요 저염 환자식으로 조리 했습니다. 감자 3개 면 대략 5인분 의 식사가 됩니다 항상 부족한 영상 봐주셔서 고맙습니다😍☺️
#토마토스프 #저염환자식 #암환자식단 #다이어트식단
Просмотров 2,2 тыс.4 месяца назад
냉 토마토 스프 재료 토마토 종이컵 3컵 키위 1개 천일염 1큰술 엑스트라버진 올리브유 레몬즙 발사믹 후추 파마산치즈선택~ 토마토 스프는 소금물에 가열하는 조리법 이라서 소금은 추가하지 안아요 항암중에는 레몬즙을 추가해서 식사전에 드시기를 추천합니다. 믹서에 올리브유를 같이 갈지마세요 드시기전에 올리브유를추가해서 드세요~ 일반식으로는 양파나 오이를 추가하세요 당뇨식으로는 소량드시는걸 추천합니다 항상 2프로 부족한 영상 ㅎㅎ 봐주셔서 고맙습니다 내용이 환자식에 도움되시길 바래요 ☺️
#암환자식단 #당뇨식 #오트밀감자전#저염식단
Просмотров 2,3 тыс.4 месяца назад
오트밀 감자전 재료 감자 🥔 3개 오트밀 종이컵1컵 참치액 반큰술 이나 저염소금 1큰술 콩기름 종이컵 반컵 청양고추 는 선택~ 오트밀은 밀가루보다 단백질함량이 높아요 면역력 증강에도 장건강 에도 좋은 식품입니다~ 감자의녹말을 덜어네서 칼로리를 낮추고~ 단백질을 더해서 맛나게 드셔보세요~♡ 부족한영상 봐주셔서 고맙습니당 ☺️
#궁채장아찌 #상추장아찌 #당뇨식 #암환자식단
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
#저염레시피 #암환자식단 #당뇨식 #궁채장아찌 #상추 #상추장아찌 상추장아찌 재료 상추와 상추잎 천일염 1 : 10 생수 초간장 생수 1 : 식초 : 1 저염간장 1 의 비율 입니다 단맛 :사카린 반꼬집 무침재료 3줌의 상추 당뇨고추장 2큰술 통깨 3큰술 참기름 1큰술 사카린 반의반 꼬집 마늘 은 선택 부족한 영상 봐주셔서 고맙습니당 💕☺️
#저염레시피 #궁채장아찌 #상추 장아찌 #암환자식단 #당뇨식
Просмотров 9874 месяца назад
#상추장아찌 #궁채장아찌 한달을 삭여서준비 하고~3달을 기다려야 드실수 있는데 날자를 줄여서 조리해 봤습니다 저염환자식 이고 일반식은 따로 레시피를 표시해 두었습니다~ 재료 상추 와 상추줄기 천일염 1 : 10 생수 무침재료 #저염레시피 #당뇨식 #암환자식단 당뇨고추장 통깨 참기름 or 들기름 마늘은 선택 입니다. 부족한 영상 봐주셔서 고맙습니다 ☺️
#저염레시피 #파스타샐러드 #냉파스타
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여름에 담백하고 맛나게 파스타 를 즐겨보세요~ #저염레시피 #암환자식단 #당뇨식 #냉파스타 재료 스파게티면 2인분 200g 소금 1큰술 발사믹 식초 올리브유 엑스트라버진 로메인 2줌 파마산 치즈가루 일반식이나 환자식 모두 토마토 나 모짜렐라 치즈를 추가하셔도 됩니다 제 레시피는 우리집에서 자주 만들어 먹는 가정식 이며 저염환자식 입니다. 따로 간을 추가하지 안아도 면을 삶을때 넣었던 1큰술의 소금이 저염식 식사의 간 을 충족시킵니다. 고소하고 짭쪼름 합니다 상추 장아찌 준비중 입니다^~^ 부족한 영상 봐 주셔서 고맙습니다 ☺️
#저염레시피 #당뇨식 #다이어트식단 #저염토마토파스타
Просмотров 3676 месяцев назад
재료 중간토마토 2~3개 스파게티면 지름 50 원동전만큼 100 g의 건면 퓨어올리브오일 5큰술 레드와인 5큰술 마늘 2큰술 파프리카시즈닝 1큰술 저염소금1작은술 오레가노 1작은술 모짜렐라 치즈 2큰술 소금 1큰술 면삶을때 청양 고추는 선택~ 듀럼밀이 단백질은 더하고 당 은 적다고 해서 자주 먹던 레시피 올려드립니다 재료를 줄이고 소금양 줄여서 저염식을 하셔야 됩니다~ 듀럼밀 파스타가 짜거나 달면 소용없는 일 이라고 해요 항상부족한 재영상 소리 를덮는걸 아직 몰라서 ㅠㅜ죄송합니다 영상봐주셔서 고맙습니당 🫠😊
#암환자식단 #저염레시피 #들깨두부탕
Просмотров 2796 месяцев назад
#암환자식단 #당뇨식 #저염레시피 들깨두부탕재료 탈피들깨가루 2컵 생수 4컵 두부 2줌 느타리버섯 2줌 다시마 3쪽 마늘 1큰술 참치액 1큰술 간단합니다 그런데 정말 맛있는 환자식입니다 ☺️ 된장이나 대파는 빼고 조리합니다 만들어서 드시면 일주일에 한번은 꼭 드시게 된답니다 중독성 있꼬 위에도 장 에도 부드럽고 좋습니다 당뇨 파스타를 준비중 입니다 🤓 항상 부족한 제 영상 소리 ㅠㅠ 그래도 영상 봐 주시는 구독자님 들 감사합니다 😍😍
#암환자식단 #저염레시피 #당뇨식 #꽃송이버섯덮밥
Просмотров 1187 месяцев назад
#저염레시피 #암환자식단 #꽃송이버섯덮밥 재료 꽃송이버섯 2줌 느타리버섯 2줌 팽이버섯 1줌 마늘 1줌 들깨가루 1컵 생수 3컵 참치액1큰술 청양고추는 선택~ 저염식입니다 덮밥 형태는 조리법 이 간단해서 자주드시기 좋아요 엑기스나 분말로는 드시지 마세요~ 반드시 버섯 형태로 드시기를 추천합니다. 영상 봐주셔서 고맙습니당 ☺️
#저염레시피 #암환자식단 #양배추밥 #다이어트밥
Просмотров 1217 месяцев назад
적채 로밥을 지으시면 맛있어요 ☺️ 양배추밥 재료 양배추 6줌 쌀 3컵 생수 2컵 저염소금 1작은술 적채도 하얀 양배추도 둘다 가능합니다 고기를 추가 하시거나 샐러드추가 덮밥 형태로 드셔는걸 추천해 드려요 김밥을 말아드셔도 맛나요 당뇨식과 암치료식으로 추천합니다 영상 봐 주셔서 고맙습니다~☺️
#저염레시피 #암환자식단 #당근밥 #다이어트식단
Просмотров 4508 месяцев назад
#암환자식단 #당뇨식 당근밥 재료 쌀 종이컵2컵 생수 종이컵2컵 당근채 3줌 참치액 1큰술 간단하지만 효과 만점 당근밥 마치 해독쥬스 처럼 몸이 개운해 진답니다 고기랑 버섯을 추가하셔도 맛있어요 꼭 해서 드세요 간단하고 맛있습니다 영상 봐 주셔서 고맙습니다~😍
#저염레시피 #오징어파스타 #암환자식단
Просмотров 1138 месяцев назад
오징어 파스타 재료 오징어2줌 스파게티면 1줌 고추가루 3큰술 올리브유 3큰술 참치액1큰술 맛술1큰술 토마토케챂1큰술 에리스리톨 1큰술 와인2큰술 선택 오레가노 통깨 파마산치즈가루 후추 중 선택해서 넣어서 드세요~ 저염식으로 조리하는요리중에 가장 일반식에가까운 파스타입니다 매번 실수를 ㅠㅠ 요번에는 오징어 고추가루 참치액 맛술 넣는 영상 부분이 없어져서 그냥 올려드려서 죄송합니다 좀더 노력 하겠습니다 고맙습니다~💕😍
#암환자식단 #저염레시피 #저수분조리 #저염김치찜
Просмотров 1369 месяцев назад
#저염레시피 저염저수분 김치찜 재료 묵은지 3줌 돼지고기 앞다리살 3줌 양파 1개 파 한줌 에리스리톨1큰술 채수 1종이컵 통깨 1큰술 된장 1작은술 따로 간을 넣치않코 김치의 밑간으로 저수분조리 합니다. 두꺼운 냄비이면 좋쿠요 타진냄비 도 가능합니다 압력밥솥 찜기능은 30분 으로 조리하셔요~ 국물이 많은 김치찌게는 나트륨함량이 높아서 저수분조리로 환자식으로드시는걸 추천합니다. 항상 부족한 제영상 봐주셔서 고맙습니다💕☺️
#야채요리 #타진냄비 #암환자식단 #저염레시피 #야채찜 #당뇨식
Просмотров 1 тыс.9 месяцев назад
#야채요리 #타진냄비 #암환자식단 #저염레시피 #야채찜 #당뇨식
파란그릇 어디꺼예요
그 그릇은 미국표 입니다~😊
설탕대신 스테비아를 넣는건 어떨까요 스테비아는 당을 안올린다고 알려져있어요
@@국민의소리-g3v 스테비아가 좀 마니 달어서 저는 에리스리톨이나 알룰로스를 주로 사용해여~ 스테비아 쓰셔도 됩니다~
혹 .음식 판매는 않하시나요?
@@이명훈-k4v 네 판매할정도는 아니고요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다😍
@@당뇨밥상서울아줌마 네. 트위도 열심히 보고있습니다.
@이명훈-k4v 고맙습니다 ~😍👍
달달 할 거 같아요🤤🤤
중간에 냥이 소리ㅋ
@@j.hennessyhwang7794 오랜만입니다~ 달달하지만 건강한 단맛~ 정말맛있어요~☺️
멸치를 행구어서 염분을 빼는게 뽀인트네용!
메주가루업음ㅎ 콩가루갠찬쥬?ㅎ😊
@@수산나-v4j 없는데로 ㅎㅎ 그거라도 그러나 메주가루가 최선이져 ㅎㅎ 고맙습니당
멸치는 염분이 많아서 쉽지 않았는데, 레시피 감사합니다.
@@hahakjk 고맙습니당 ☺️
서울님 영상 고마워요 🥰
@@매니아-v6j 고맙습니당 ~😍💕
고맙습니다:)
제가 고맙습니다~~
한번 해볼게요 ~~ 써니에요
집에 감자 5키로 있어요 해 먹어야징~ㅎㅎㅎ
@@j.hennessyhwang7794 저는 환자식으로 하지만 일반식으로 해드셔도 맛있어요 김자 는 주식이 되더라구요 든든 ㅎㅎ 항상 관심 주셔서 고맙습니다~💕💕😍
오예~~~
맛이 궁금 하네요 오트밀에 감자라...😊
@@j.hennessyhwang7794 맛있어요 ~ 후추넉넉~~! 해보세요
오트밀 감자전 레시피 감사합니다~ 건강에도 좋고 맛도 좋을듯 합니다. 조용귀tv입니다 구독과좋아요 꾹 누르고 갑니다 .🎉🎉🎉
@@조용귀tv 아이고 🤦 고맙습니다 ☺️ 모는 요리는 저염식을 기반으로 합니다. 저는 리얼 집 밥 레시피 라서 특별하지 않아요 영상봐 주셔서 감사해요
오트밀은 없고, 묵가루는 있는데, 오늘 한 번 도전해 보겠습니다. 당뇨 레시피 하나 하나 배워가요. 감사합니다.
@@hahakjk 고맙습니다 하루에 한끼라도 당뇨식 을 드시면 좋아요~☺️
오트밀말고 다른식품으로는 어떤게 있을까요? 서울님은 능력자시니~여쭤봅니다^♡^😊
@@더치커피-x9s 아무것도 넣치 안코하셔도 되고, 묵가루 2큰술 정도 넣코 하셔도 되는데 오트밀이 바삭 거려서 맛나요 ㅎㅎ 고맙습니당 ☺️
와우 젖가락을 꽂아서 채를 써는거 배워갑니다❤
간단하고 고급져보이고 웬지 건강해질거같아요~
@@더치커피-x9s 토마토를 5분 삶고 엑스트라버진을 드실때 추가 하시고 마늘 바게뜨랑 샐러드 랑 드시면 정말 맛있어요 다이어트 건강식 입니다
네 고맙습니다 레시피^^
@@더치커피-x9s 건강해 지려고 드시는 거지요 꼭 만들어서 드셔요
추가로 다진마늘 넣어도 될까요 그리고 올리브유 액스트라버진 넣는 게 부드러워라고 넣는 건가요??
@@홍길동-d9k 요리하실때 넣으시는게 좋아요~ 마늘은 발효가 아니고 독성이 나오니까 바로 익히거나 참기름 이랑같이 조리 하시면 좋코 고추장에넣으시는건 추천은 않해요~
엑스트라버진 은 메주향을 누르기 위해서 넣어요
우와 잘보고 갑니당^^
@@럭키데이즈 고맙습니다~~♡
굳이 팥 물에 안불려도 됩니다..
헐 상춧대가 저리 굵구나요😮
@@j.hennessyhwang7794 굵어여~~!!
상추줄기가 연하지 않나요?신기해요❤
억센것도 있어요 거의다 억세다고 보시믄 되여~
너무 맛있겠네요^^ 깻잎꽃이 너무 이뻐요! 남편이 텃밭을 가꾸는데 올해는 궁채가 없다고 하네요 ㅠㅠ 다음에 해볼게요.
@@JJJenbm 상추로 하셔되요ㅡ~~
항상 잘보고있고 감사해요❤ 선생님 혹시 아침밥(쌀)등 탄수를 줄여야한다던데 아침식사는 모모 주로 드세여?
@@holic-sy 탄수화물 은 체내 필수영양소 입니다~ 탄수화물 차단은 고도비만 의경우는 하시기도 하지만 문제는 한번에 드시는 양 입니다. 저는 쌀 찹쌀 흑미 보리 귀리 정도 섞어서 먹습니다. 장건강 이나 다이어트에 귀리가 효과적이더라구요 한번드실 밥의 양 은 종이컵 1개 정도 드시기를 권해드립니다 영상 봐주셔서 고맙습니다.
여름에는 냉 파스타 파스타 샐러드 좋죠❤️❤️
@@j.hennessyhwang7794 올리브유 마~니~ 발사믹 ~~마니 다이욧 두~되요 상추 장아찌 준비중 입니다 고맙습니다
여름에 파스타를 이렇게 시원하게도 먹을 수 있네요. 감사합니다. 집에서 해볼께요.
@@hahakjk 깔끔한 맛 입니다~
감사합니다 어머니가 뇌경색,뇌졸중 진단받으시면서 당뇨,고혈압,고지혈증도 같이와서 저염식으로 어떻게 조금이라도 맛있게 밥을해드려야하나 걱정이 컸는데 도움이 정말 많이될것같아요 병원 식단 따라해보려고했는데 메뉴만 알고 자세한 레시피는 몰랐는데 영상보면서 많이 해봐야겠어요 감사합니다 건강식 많이 올려주세요~!
고맙습니다 제가 마니 부족합니다 열시미 할께여~~~♡
파스타 🤤🤤🤤🤤🤤
건강 하시져~~~😍
감사합니다 건강식하는 유튜브가 많이없길래 구독합니다
고맙습니다 많이 부족한 아줌마입니다 열시미 할께여~☺️
듀럼밀이 건강에 좋군요~ 레드와인 없으면 어떤걸로 대체하는지요
진로 포도주 로하셔도 되요~~
제가 재료를 사놓고 요리를 안해요 ㅠㅠ
바쁘셔도 해서ㅈ드세요... 아프신거는 아니시져? 힘드셔도 요건 해보세요 두부 사재기한다는 그 레시피 에요 건강하셔요~😍
정성스런 영상 레시피 고맙습니다.()
항상부족합니다 열시미 하겠습니다~♡
건강한 음식 정보 감사드려요~
부끄럽습니다~ 자주오셔요 ☺️
저희 시아버지께서 당뇨있으셔서 매번 넘도움잘받아갑니다😊❤ 반찬해주시면 넘좋아하셔요🥰🥰
고맙습니다 들깨로 하는 요리가 요즘 많쳐 ㅎ 따로 영상을 위해서 하는게 아니고 리얼이라 그래요 😄 매일식단입니다 제가 일을하면서 하는거라서 마니 부족합니다 열시미 해보겠습니다~☺️
두부들깨탕 절간음식 처럼 하는것도 준비해볼께요~~
국물 더 잡고 갈히면 버섯 들깨탕?❤
그쵸 👌
탈피 들깻가루 너무 좋은것 같아요 너무 고소해~❤
1:36 여기서 나오는 물 1리터는 처음 팥 익힐 때 쓰이는 물인 거죠? 팥 앙금 나오고 나서 넣는 거 아니죠? 건강한 간식 레시피 찾고 있었는데 감사해요!! 꼭 만들어볼거예요!
불릴때 5백미리 압력솥에 다시 5백미리 해서 1리터가 레시피입니다~~
앙금 후에는 물넣치않아요
양갱 잘 배우고 갑니다.
부끄럽습니다 가정식입니다 도움되셨다니 기뻐요~~😍
건강식단 레시피 공유하여 주셔서 감사합니다. 잘배우고 힘찬응원 세트 모두 놓고 갑니다. 항상 건강하시고 행복 하세요. 감사합니다.
댓글이 늦었네요 고맙습니다~~~😍
한천가루는 어디서 사나요?
저는 쿠팡에서 삿어요~ 검색하시면 나와요~🐱💕
비님, 잘지내시죠 쓰담쓰담의 써니입니다, 역시 음식은 비님이네요 화이팅요
반가워요 써니님 고마워요 ㅎㅎ
제가요즘 아침마다 양배추채를 한 접시씩 먹는데 속 컨디션 너무 좋아요♡
최고져 ~~♡
잘 배우고 갑니다 감사합니다
교양.교양.예쁜목소리로 요리하시고 냥이는 또 엄마 부르고 정겨운 주방입니다~
고맙습니다~☺️ 김밥을 말어서 도시락 을 만드니까 너무 좋아요~
와 나 생당근 싫어 하는데 저렇게 익히면 두공기 가능요ㅎ
4인분 나와요~~♡♡
❤
반조리 스파게티면이 있었네요 너무 좋으다♡
여름철에 시간이 절약되니까~ 조리하기도 좋코요 반조리 상태라도 건면을 익힌거라서 칼로리도 낮고~ 두루두루 좋아요 근데 나온지 십년 넘었어요 ㅎㅎ
@@당뇨밥상서울아줌마 구매처를 알 수 있을까요?
@@당뇨밥상서울아줌마 헉 몰랐어요!
설탕만 혈당안올라가는 것으로 바꿨군요
네 그렇습니다 관심주셔서 고맙습니다 자주오셔요~~ 환자식당근밥 준비중 입니다~☺️