- Видео 44
- Просмотров 17 470
Sunkumų Klinika
Литва
Добавлен 3 янв 2022
Q.A.2 - Detoksikacija, sportinė avalynė bei klaidos atliekant judesius l Sunkumų Klinika
Sporto fiziologas Paulius Želnerukas ir Sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atsakinėja į aktualius klinikos ribose kylančius klausimus -
0:00 Intro
0:45 Kaip pradėti daryti pritūpimus
3:35 ??kaip taisyklingai daryti GAL pritūpimus??
4:48 Sportinė avalynė
8:50 Klaidos darant trauką
10:50 Diržo naudojimas traukos metu
13:03 Raumenų skausmas po treniruočių
14:20 Kiek ilsėtis tarp set'ų?
16:15 Pakartojimai
17:05 Chia sėklos ir detoksikacija
20:23 Literatūra treniravimuisi
0:00 Intro
0:45 Kaip pradėti daryti pritūpimus
3:35 ??kaip taisyklingai daryti GAL pritūpimus??
4:48 Sportinė avalynė
8:50 Klaidos darant trauką
10:50 Diržo naudojimas traukos metu
13:03 Raumenų skausmas po treniruočių
14:20 Kiek ilsėtis tarp set'ų?
16:15 Pakartojimai
17:05 Chia sėklos ir detoksikacija
20:23 Literatūra treniravimuisi
Просмотров: 208
Видео
Nugaros išvarža - kaip su jomis dirbama? l Sunkumų Klinika
Просмотров 2 тыс.14 дней назад
Šiame video aptariama nugaros išvarža, jos skirtumai nuo paprasto nugaros skausmo bei gydymo metodai. Sužinosite, kaip atpažinti simptomus, kokie yra gydymo būdai mūsų klinikoje, kuri specializuojasi gydyme su kasdieniu salės inventoriumi. Mes naudojame individualius gydymo planus, padedančius efektyviai atstatyti sveikatą ir sugrįžti prie sportinės veiklos. 0:00 Istorija 1:20 Kas yra išvarža 1...
Kas yra Sunkumų Klinika
Просмотров 309Месяц назад
Bandyti apibendrinti, kas yra Sunkumų klinika siaurąją prasme visuomet kyla iššūkių. Šio video pagalba tikimės padėti žmonėms suprasti, kokias funkcijas atlieka ši gydymo institucija. 0:00 Istorija 1:20 Senėjimas 1:50 Baziniai judesiai 2:40 Personalo profesionalumas 3:08 SK sistema
Moterų ir vyrų adaptacijos skirtumai l Sunkumų klinika
Просмотров 250Месяц назад
Ar žinote, kaip vyrai ir moterys prisitaiko prie fizinio krūvio? Šiame video nagrinėjame esminius skirtumus, kurie lemia, kodėl tos pačios treniruotės vyrams ir moterims sukelia skirtingus rezultatus. Kalbame apie lankstumą, raumenų adaptacijas, antropometrinius skirtumus ir netgi apie tai, kodėl moterims svarbu stiprinti jėgos bazę, ypač po 50-ies. Jei manote, kad pritūpimai ir traukimas nuo ž...
Q.A. Apšilimas, treniravimasis su išvarža ir kiti klausimai l Sunkumų Klinika
Просмотров 8572 месяца назад
Sporto fiziologas Paulius Želnerukas ir Sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atsakinėja į aktualius klinikos ribose kylančius klausimus - 0:00 Ar galima treniruotis su hiatine išvarža ? 8:00 Kada atlikti tempimus ? 12:20 Ar tempimai sumažina skausmą po treniruočių ? 14:20 Hipertrofija ar jėgos treniruotės pradedant 18:05 Pirštinės sporto metu 23:15 Jėgos treniruotės vs. cardio 24:45 Kod...
Testosterono apykaita l Sunkumų Klinika
Просмотров 3602 месяца назад
Testosteronas - mažasis lytinis hormonas, kuris yra didelio hormoninio rato dalis. Pernelyg dažnai klinikoje susiduriame su noru jį didinti. O ir kaskart, kai iškyla toks klausimas, sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas atskaito trumpą paskaitą, apie šio hormono vietą visoje sveikatos sistemoje. Šios paskaitos simplifikuota versija pateikiama šiame įraše.
Osteoporozė ir jos rizikos l Sunkumų Klinika
Просмотров 2293 месяца назад
Senėjimas pasireiškia per - Kaulų retėjimą Raumeninės masės mažėjimą Trapumą/jautrumą Polifarmaciją Metabolinį sindromą Ši kart trumpas paaiškinimas, kaip formuojasi kaulinio tankio retėjimas ir koks fizinių charakteristikų lavinimas padeda tai sulaikyti. Kaulu retumo sutrikimas didžiausią problemą kelia ne dėl padidėjusios rizikos kaulų lūžiams, o daugiau rodo problema, kad jam lūžus yra itin ...
Kas yra sporto medicinos gydytojas? l Sunkumų Klinika
Просмотров 2233 месяца назад
Kiekvienas organas turi savo specialistą - širdis - kardiologus, plaučiai - pulmonologus, inkstai - nefrologus. Ir kiekviena sistema turi savo gausą kriterijų, kuriais apibrėžiama jų funkcija. Sporto medicinos, kaip medicinos krypties, ypatumas, kad ji analizuoja kūną holistiškai - kaip susidirba sistemos tarpusavyje? Kiek deguonies reikia kūnui maksimalaus apkrovimo metu? Ar yra raumenų tonuso...
Pasaka apie Aterosklerozę ir jos progresą l Sunkumų Klinika
Просмотров 5694 месяца назад
Aterosklerozė, kaip ir kaulų tankio retėjimas, kaip ir prediabetas - sutrikimai kurie vystosi iš lėto, metų metus. Ir kaip ir visi lėtiniai sutrikimai, juos sukontroliuoti yra eksponentiškai sunkiau, nei užsiiminėti jų prevencija. Šiame pranešime gydytojas Juozas Jankauskas stengėsi paprastai perteikti visą šios kardiovaskulinės ligos formavimosi eigą, su tikslu padėti suprasti kaip vystosi šis...
Blogi produktai yra geri produktai l Sunkumų Klinikos Podcast'as #22
Просмотров 2,9 тыс.4 месяца назад
Produktai, kaip ir sporto rūšys, kaip ir vasarinės suknelės turi savo mados periodus. Vieną sezoną madinga kalbėti apie, kaip svarbu “sveikieji” riebalai, kitą, kokia bloga yra kava, trečią, kaip reiktu riboti gyvulinius, o gal dabar ir augalinius baltymus. Sukasi maisto mados karuselė, o eilinis žmogus lieka pasimetęs. Tad dienos tema su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu buvo apie dažniausiai...
Skausmo psichologija ir fiziologija l Sunkumu klinikos Podcast'as #21
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
Sunkumų Klinikos podcast'as, kurio metu sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas kalbasi su fizinės ir reabilitacinės medicinos gydytoju Mindaugu Liškausku apie savo darbo patirtis tvarkantis ir padedant žmonėms "tvarkytis" su skausmu. Paliečiamos temos - 0:00 Intro 0:45 Skausmas ir sąmoningumas 5:00 Refleksoterapija 11:55 Skausmo jautimas ir suvokimas 21:40 Kas kreipiasi į refleksoterapeut...
Sunkumų Meet'as 5 - Tūpti mėgstu 2024.05.04 l Sunkumų Klinika
Просмотров 2495 месяцев назад
Penktasis Sunkumų Klinikos susitikimas, kurio metu klinikos gyvenimo atletai rodė savo geriausius pasiekimus tūpimo judesyje.
Balansas,koordinacija ir stabilumas l Sunkumų Klinika
Просмотров 1336 месяцев назад
Balansas ir koordinacija dažnai komplikuotai pateikiamos fizinės charakteristikos, kurių naudą yra itin ribota, nors ir svarbi tam tikrose gyvenimo situacijose. Apie kūno svorio centrą ir jo stabilų laikymą kalba sporto fiziologas, Paulius Želnerukas.
Periodizacija ir programavimas l Sunkumų Klinika
Просмотров 2079 месяцев назад
Sporto fiziologas Paulius Želnerukas atlieka pristatyma apie sporto programų periodizacijas ir to svarbą ne vien atletiniame rengime, bet ir darbe su eiliniais gyventojais.
Alkūnių pozicija spaudimo virš galvos metu l Sunkumų Klinika
Просмотров 1919 месяцев назад
Spaudimas virš galvos vienas iš techniškiausių bazinių judesių. Dėl tos priežasties kiekviena detalė yra svarbi. Visas judesys prasideda nuo teisingo štangos laikymo rankose. Šiame pranešime sporto fiziologas Paulius Želnerukas pasakoja apie dažnai pasikartojančią klaidą - per ankstyva alkūnių kėlimą. Gero žiūrėjimo
Skausmologija - skausmo suvokimas ir interpretavimas l Sunkumų klinika
Просмотров 20010 месяцев назад
Skausmologija - skausmo suvokimas ir interpretavimas l Sunkumų klinika
Sunkumų meet'as 4 - Raise the dead 2023 11 25 l Sunkumų Klinika (edited)
Просмотров 31710 месяцев назад
Sunkumų meet'as 4 - Raise the dead 2023 11 25 l Sunkumų Klinika (edited)
Nugaros skausmo gydymas. Australijos 2022 gairės l Sunkumų Klinika
Просмотров 422Год назад
Nugaros skausmo gydymas. Australijos 2022 gairės l Sunkumų Klinika
Kaip suprasti MRT/Magnetinio Rezonanso Tyrimo interpretavimas l Sunkumų Klinika
Просмотров 272Год назад
Kaip suprasti MRT/Magnetinio Rezonanso Tyrimo interpretavimas l Sunkumų Klinika
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (edited)
Просмотров 135Год назад
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (unedited)
Просмотров 111Год назад
Sunkumų meet'as 3 - Just dePress 2023 06 03 l Sunkumų Klinika (unedited)
Jei gali Onutė, gali ir tu (Pilnas) l Sunkumų Klinika
Просмотров 245Год назад
Jei gali Onutė, gali ir tu (Pilnas) l Sunkumų Klinika
Jei gali Onutė, gali ir tu l Sunkumų Klinika
Просмотров 267Год назад
Jei gali Onutė, gali ir tu l Sunkumų Klinika
4 bazinio fizinio lavinimo judesiai l K.A. l Sunkumų Klinika
Просмотров 433Год назад
4 bazinio fizinio lavinimo judesiai l K.A. l Sunkumų Klinika
Imunitetas ir treniravimasis l K.A. l Sunkumų Klinika
Просмотров 179Год назад
Imunitetas ir treniravimasis l K.A. l Sunkumų Klinika
Nėščiosios ir sunkumų kilnojimas l K.A. l Sunkumų Klinika
Просмотров 199Год назад
Nėščiosios ir sunkumų kilnojimas l K.A. l Sunkumų Klinika
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Просмотров 197Год назад
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Просмотров 149Год назад
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (edited)
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Просмотров 56Год назад
Sunkumų meet'as 2 - Deadlift 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Просмотров 63Год назад
Sunkumų meet'as 2 - Pritūpimai 2022 12 18 l Sunkumų Klinika (unedited)
Sveiki. Klausiau jūsų ir džiaugiausi. Esu po stuburo išvaržos operacijos beveik trys metai. Aš tikrai buvau išgąsdinta gydytojų sudėtingų žodžių magnetinio rezonanso išvadų. Šiuo metu esu suradusi kinezistus, kurie tiki manimi ir patikėti pradėjau aš. Labai norėčiau pas jus papulti, kas sudėti taškus galutinius.
Supratau, jūs Vilniuje?
@@jolitaskeiriene1760 Taip, bazuojamės Vilniuje :]
Gera laida. Daugiau tokių. Ačiū! P.S. Patraukite nuo vaizdo tą "Sukčių" knygą, nes iškart disonansas 20 min vaizdo įrašo klausyti kai ekrane matai visalaiką "sukčių" neigiamą žodį. Fonas ypač vaizdo laidose yra labai svarbu.
Geras pastebėjimas. Didžia dalimi, kadangi nuomojam studiją, niekad perdaug neatkreipėm dėmesio į visas detales fone. Bus pašalinta.
labai teisingas pokalbis ypač tai vieta apie fear mongering :) labai populiari interneto ir netink taktika išpešti sau naudos.
Taip ir didelė bėda, kad kuo aukštesnio išsilavinimo ir statuso specialistas, tuo jo gąsdinimas giliau įsišaknija. Čia kaip ta spiderman frazė "with great power comes great responsibility"
Tas vyrukas kur sako, jog tie kas nešioja pirštines didelių svorių nekelia: 1. Pats su pirštinėm ar be pirštiniu pažiūrėjus kaip atrodai tikrai nekeli. Tikriausiai dėl to nori atrodyti vyriškiau, kad be pirštinių sportuoji. Alfa :D 2. Pirštinės naudojamos, kad kai delnai suprakaituoja, neslystu štanga iš rankų.
2. Ar yra tekę girdėti apie kreidą? :)
Taip, kreida padėtų. Atsinešiu kreidelių i sporto salę. Ar paprasčiau užsimauti pirštines, hm 🤔
Nuomonės kaip šiknaskylės - visi turi, bet niekam jos nerūpi.
Sveiki, būtų įdomu paklausyti panašų podcastą apie sportą su juosmeninės dalies išvarža.
Kad jau pasiūlėt - padarysim ;)
Antrinu dėl labai daug anglikonizmų, vartojami reikia-nereikia, tragiškai rėžia ausį :/ Turinys tai puikus👍
Naudinga kurie kursuoja
Didelės rizikos vaistiniai preparatai reikalauja didelės kontrolės norint nepadaryti perdaug žalos ;)
Viskas puiku, tik gadina viską angliški svetimžodžiai... 🙂
Tikrai, galėtu lietuviškai būti daugiau literatūros, kad ją galėtume skaityti :)
Labai įdomus ir vertingas video, ačiū! 💚 Be to, būtų labai idomi jūsų keto kelionė ir įžvalgos apie tai, manau ne tik man🚀
Oh, tai tikrai gera mintis. Įsirašysim į būsimų pranešimų sąrašą ;)
Labai idomus podcast! Vedejas labai gerai uzduoda klausimus, iveda tinkamai i diskusija :) pasnekovas taip pat taip placiai atsako! Aciu! Daug naudingos informacijos!
dėkoju už teigiamą komentarą. Tikrai stengiames ;]
Paprastai ir suprantamai
Labai aiškiai!
Šaunuoliai, svoriai įspūdingi
Fainai mintis palankstot , aiškus perteikimas, kokybiškas info gaunasi, norisi daugiau kūrėjų kurie integruoja sąmoningumo į turinį ;)
Dėkoju už klausimą :] tikrai stengiamės išlaikyti kokybe virš kiekybės.
Įdomu, norisi klausytis
Aišku, suprantama ir naudinga ypač su medicina ne susijusiems žmonėms, kurie domisi savo sveikata
Dėkoju !
Ta beprotiška "tvarumo" idėja ir klimato atšilimo psichozė, tikrai padarys, kad baltymai bus blogis. Jau galvijų, žuvų ir paukščių pramonės yra naikinamos. Prisidengiant jog taip mažinamos ligos (tam for sure sukurtas paukščių gripas and so on) ir klimato gelbėjimas.
Super! Labai gerai susiklause.
Dėkoju ;)
Ačiū už kokybišką turinį ir nuostabų pokalbį!
Ačiū, labai įdomus ir naudingas pokalbis!
Dėkoju už klausimą
Visus perklauses esu jūsų podcastus ir visus klausysiu super, ačiū.
Dėkoju !
Nice. Video kokybės šuolis..
Slow and steady, su protarpiniais augimo šuoliais
Reiktų woke žmonėms šitą laidą paklausyti, kad vyrai ir moterys yra skirtingi, ir kad lytis yra dvi.
Nelabai sutinku, kad darant mankštą tai nėra tikslinga 😊 kad bėgant pora km yra netikslinga, kad darant asanas yra betikslis. Nes na lankstumas, greitis, ištvermė tai didėja, bei nugaros ar kt kūno skausmai tvarkosi. Manau darbas su svoriais yra labai svarbu, bet vyrai, neatmetinekite kitų būdų exercisaisinti😊
Nice. Man labiau patinka ilgesnis contentas, kaip jusu podcastai spotify. Bet trumpi video irgi gerai 🙂
Pamažu mokomės turinį kurti :)
Pilnas supaprastintas! :)
Profesionalu!
Super!