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스타사이클
Добавлен 29 янв 2020
까칠한 삼프로의 자전거 이야기
겨울철 초기화, 어떻게 대처해야할까 ?
안녕하세요
오늘은 겨울철 초기화 대처법에 대해 이야기 해보았습니다.
오늘 원프로님께서 참여하지 못하였습니다 ㅎㅎ.. 다음 화에서 뵙겠습니다 !
좋은 정보 얻어가시길 바랍니다 !
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오늘은 겨울철 초기화 대처법에 대해 이야기 해보았습니다.
오늘 원프로님께서 참여하지 못하였습니다 ㅎㅎ.. 다음 화에서 뵙겠습니다 !
좋은 정보 얻어가시길 바랍니다 !
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![실내 운동 평로라 쉽게 배우기 [꿀팁 多]](http://i.ytimg.com/vi/vwNQpWRD8IA/mqdefault.jpg)
![실내 운동 평로라 쉽게 배우기 [꿀팁 多]](/img/tr.png)
겨울철 운동 저하 요인 및 효과적인 운동 방법.
Просмотров 3134 года назад
까칠한 삼프로의 주저리 주저리..... "입타발 시전" 겨울철 운동 저하 요인 및 효과적인 운동 방법.
초보자 자전거 주행시 무릎 통증의 원인들.
Просмотров 35 тыс.4 года назад
까칠한 삼프로의 까칠한 자전거 이야기. 초보자 자전거 주행시 무릎 통증의 원인들...... 초보자도 쉽게 할수있는 안장의 기본 높이. 셀프피팅.
크~게 영양가 있는 내용은 아니네요..
안장이높으면 높았지 낮아서 무릎 통증이 생길거라곤 생각도 못했네요..감사합니다
감사합니다
3:10
0:26 낮을때 0:55 높을때 3:14 적정
감사합니다..
누구집 아들인지 말 잘하네
간단하고 이해하기 쉽고 좋은 팁 입니다. 감사합니다.
자전거 타다가 갑자기 무릎 앞쪽이 붓고 아프더라구요.. 2주 지난 지금은 많이 나아지긴했지만 무릎 앞쪽 전체적으로, 가끔 가다 허벅지와 종아리도 아픈데 슬개건염이 맞나요??
에어로 타입 자전거인데 안장에 앉아서 발이 바닥에 닿아야하나요?
각질, 근육량, 유연성, 골반,무릎,발목의 각도등등. 체크 해야할 부분이 많습니다. 자전거 또한 체크 해야 할 부분이 많습니다. 지오메트리, 크랭크 사이즈 클릿유무 등등 만약 어느정도 타시는 동호인의 보편적인 느낌을 원하신다면 까치발에서 +,- 로 보시는게 좋을듯 합니다. 이건 어디 까지나 정보없이 드리는거라 주변에서 피팅을 받아보시는것도 도움이 될듯 합니다. 바닥에 발끝이 닿는 선수들도 많습니다. 너무 높거나 낮지않게 타시면 좋겠네요. 궁금하신 부분이 더 생기신다면 "스타사이클" 검색하시고 한코치 연락주세요~
결론 쪼빠지게 타면된다. 인터벌 ㄱㄱ ㅎㅎ
슬개건염인데 자전거 어떻게 타야 좋을까요?
자세를 봐야 정확히 알겠지만 일단 슬개건염일 경우 누르는 힘으로만 타시거나 안장이 낮아서 더 심해질 수 있습니다.또는 기어를 무겁게 진행하실수도 있고요. 안장을 조금 높여보시거나 누르지만 마시고 댕겨서 타는연습도 좋습니다. 가벼운 기어로 가볍게 타시는것도 추천드립니다.아마도 무리하시는 경향이 있어보여 휴식도 꼭 필요합니다.
@@스타사이클 저도 슬개건염입니다 클릿입문(1달전) 후 바로 슬개건염이 왔습니다.당분간 평페달이 나을까요?
일단은 클릿을 빼시고 자전거를 타세요. 가장 간단한 방법은 운동화 신으시고 뒷꿈치를 안으로 밖으로 번갈아가면서 무리안가고 편안한 페달링을 찾으시면 됩니다. 슈즈 피팅시 본인의 스타일로 맞추시면 무리없으실겁니다.
감사합니다^^
라이딩 처음 시작해보려고 하는데 라이딩 입문할 때 필요한 정보들 한 번 다뤄주시면 좋을 것 같아요 !!
초보들에게 너므너므 큰 도움이 되겠어요! 앞으로도 좋은영상 부탁해요~