- Видео 159
- Просмотров 162 794
KoreaHobbit
Южная Корея
Добавлен 7 апр 2021
Hello, I'm Korea Hobbit.
안녕하세요, 코리아 호빗 입니다.
I am a man in his late 30s living in Korea. Exercise, which I started because I was sick, is now an indispensable part of my life. I hope you can build a healthier body and mind through weight training, tabata, and cardio exercise with me. I hope it will be helpful to everyone watching.
저는 한국에 사는 30 후반의 남성입니다. 몸이 아파서 시작한 운동이 이제는 제 삶에는 없어서는 안되는 일부가 되었습니다. 여러분들도 저와 함께 웨이트 운동과 타바타, 카디오 운동으로 더욱더 건강한 몸과 마음을 만드셨으면 합니다. 시청하는 모든 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
안녕하세요, 코리아 호빗 입니다.
I am a man in his late 30s living in Korea. Exercise, which I started because I was sick, is now an indispensable part of my life. I hope you can build a healthier body and mind through weight training, tabata, and cardio exercise with me. I hope it will be helpful to everyone watching.
저는 한국에 사는 30 후반의 남성입니다. 몸이 아파서 시작한 운동이 이제는 제 삶에는 없어서는 안되는 일부가 되었습니다. 여러분들도 저와 함께 웨이트 운동과 타바타, 카디오 운동으로 더욱더 건강한 몸과 마음을 만드셨으면 합니다. 시청하는 모든 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
Видео
칼로리 불 태우기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 972 года назад
칼로리 불 태우기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
남성 홈트레이닝!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 132 года назад
남성 홈트레이닝!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
남성을 위한 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 1942 года назад
남성을 위한 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
운동 습관 만들기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 242 года назад
운동 습관 만들기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
살 빼기 좋은 날?! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 422 года назад
살 빼기 좋은 날?! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
최고의 살 빼기 운동! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 362 года назад
최고의 살 빼기 운동! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
여름 준비 운동! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 202 года назад
여름 준비 운동! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
20분 운동 습관 만들기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 142 года назад
20분 운동 습관 만들기!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
뱃살 빼는 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 622 года назад
뱃살 빼는 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
전신 다이어트 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 1662 года назад
전신 다이어트 운동!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
투자 종목 추천, 1순위 건강!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 1382 года назад
투자 종목 추천, 1순위 건강!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
살 빼는 운동? 따라하세요!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 912 года назад
살 빼는 운동? 따라하세요!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
살 빼는 운동? 쉬운 타바타는 가라!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 2102 года назад
살 빼는 운동? 쉬운 타바타는 가라!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
살 타는 냄새 맡아 보자!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 442 года назад
살 타는 냄새 맡아 보자!/ 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
살 까기! 여기가 최고! 구독하고 따라하세요!/ 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 432 года назад
살 까기! 여기가 최고! 구독하고 따라하세요!/ 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
최강의 살 빼기! / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 682 года назад
최강의 살 빼기! / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
퇴근 후 운동 습관들이기! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 862 года назад
퇴근 후 운동 습관들이기! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
유산소 지겹다!? / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 672 года назад
유산소 지겹다!? / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
지방 태우기 최고! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 762 года назад
지방 태우기 최고! / 20분 전신 타바타 운동/ 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
땀 구멍 홍수 내기/ 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 912 года назад
땀 구멍 홍수 내기/ 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
타바타 사우나 / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 652 года назад
타바타 사우나 / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기4 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
Просмотров 582 года назад
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기4 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기3 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
Просмотров 212 года назад
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기3 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기2 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
Просмотров 1722 года назад
퇴근 후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기2 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
퇴근후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기1 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
Просмотров 452 года назад
퇴근후 10분 전신 타바타로 운동 습관 만들기1 / Make a habit with Tabata for 10 minutes after work.
아직도 생각만?? 그냥 따라해! / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
Просмотров 362 года назад
아직도 생각만?? 그냥 따라해! / 20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise.
20분 전신 타바타 운동 / Tabata, Cardio. full body exercise. 20 minutes.
Просмотров 462 года назад
20분 전신 타바타 운동 / Tabata, Cardio. full body exercise. 20 minutes.
20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise. /
Просмотров 402 года назад
20분 전신 타바타 운동 / 20 minutes of Tabata, Cardio. full body exercise. /
발기는 굳이 하나만한다면 달리기가 나을까요, 스쾃이나을까요? 그리고 스쾃을 할경우 중량을 처야 발기가 잘될까요?
🙈 Promo'SM
손경제 듣고 유투브 채널 구독합니다.. 저도 PT를 받는데 무리하게 운동하다 내전근파열되서 2주나 쉬고 있어요.. 저의 주치의 정형외과 의사 선생님이 운동 끝나고도 스트레칭이 필요하다고 하셔서 채코치님의 영상이 도움이 되었으면 하네요
계속 지켜볼께요.. 많은 영상 올려주세요
@@yoojinshin4580 고마운 댓글 감사합니다. 아이고 부상을.. 빠르게 완쾌 하시길 빌고, 언제나 안전 운동 하셨으면 하네요. PT받는게 정말 좋지만, PT 선생님 고르는 안목도 중요하니 신중하시길 바랍니다..
다리가 안닿네...
응.. 안 닿네.. 그래서?
@@koreahobbit 그래서는 이노모 새끼야 형한테!! 치료잘하고 조만간 강당리서봐
와... 한 수 배우고 갑니다 👏👏 근력 엄청나시네요
아닙니다.. 약골이에요.. 좋은 하루 보내십시오..
저렇게 드롭세트하는데 저는 순서를 반대로해요 그래야 푸쉬업할때 힘빠져도 상대적으로 무거운벤치를 적게 들면되서요
그런 방법도 좋겠네요. 저도 한번 해봐야 겠어요. 👍
몇일동안의 고민을 몇초안에 해결해주셔서 감사합니다
도움이 되었다니. 다행입니다. 언제나 안전 운동하세요.
영상보고 거울에서 해보고 바로 오 그러네? 소리 나왔습니다. 정보 감사함니다!
도움이 되었다니 다행입니다. 댓글도 감사해요. 😃
화이팅!
저기오는 아지매들 겁나 민망하겠네. 바지가 그게 뭡니까?
바지는 리복 크로스핏 타이즈 입니다. 지금은 품절이 되어서 귀한 제품이지요. 새벽 반 아지매들은 프로 운동러 분들이시라 서로 운동하기 바쁘네요. 남 쳐다볼 시간 없이 운동합니다. 소중한 댓글과 아주머니들 마음까지 신경써주시는 의리님 멋지시네요. 좋은 하루 보내시길 바랍니다.🙏
저런 몸 발톱때만치도 못가져본 찐따루져새끼들의 열폭이니 신경쓰지마십쇼 ㅋㅋㅋㅋ
저 몸이라도 키는 어쩔수없구나... 얼굴이라도 훤칠하시니 다행인듯...
키는 저에게 준 가장 큰 시련인가봅니다..😅
똑같이 난쟁이똥자루같은데여
감사합니다. 댓글이라도 달아주셔서.
비율도 애바인데? 뭔 자신감으로 영상올렸니?
말 족같이 하네 ㅋㅋ
감사하네요. 댓글이라도 달아주시다니..ㅜㅜ
처음한개 이후로 무게가 앞쪽으로 쏠리는 느낌인데, 왜그런 건가요? 운동 효과가 떨어질수도 있지 않을까요?
한번 해보시고 알려주세요. ㅎ 제 생각엔 좀더 체중을 대퇴에 두고싶어서 그랬는데, 어떠신지 살려주세요. 지적 댓글 감사합니다.
몸이 앞으로 쏠리면 둔근개입 올라가서 오히려좋음
원래 런지나 스플릿 스쿼트는 앞다리와 둔근이 타겟입니다. 체중이 앞으로 실리는게 맞고 뒷다리는 거의 균형잡는 용도에요
안녕하세요. 3분할 루틴 2년 블로그 글을 보고 오게 되었습니다. 방학부터 헬스장을 다니면서 3분할 운동을 해보려고 합니다.
오! 반갑고, 화이팅 입니다. 그리고 항상 부상없이 운동하시길 바랍니다. 🙏
안녕하세요! 채널 우연히 알게됐는데, 저도 166cm 호빗인데 같은 꼬맹이라 반갑네요 ㅋㅋ 저희 둘 다 키는 중학생만한데 비슷하게 작아서 운동 참고하기 정말 좋을 것 같아요!
감사한 댓글 오늘 하루 기분좋게 해주셔서 감사합니다. 도움이 되셨으면 하네요. 오늘 월요일 행복하게 시작하는 한주 되십시오.🙏
@@koreahobbit 키작남 유튜버는 언제나 응원합니다!! 구독하고 앞으로 자주 놀러올게요 ㅋㅋ
@@graygreygrey 정말 감사합니다. 🙏
발가락이 문제가 아니라 무릎을 더 굽혀야 하는데….
조언 감사합니다. 저때는 유연성도 부족하고 많이 전체적인 벨런스도 부족했는데 요즘 더 자세 좋아졌어요. 🙏 최근 릴스 스쿼트 자세도좀 봐주세요.
초보자는 무릎관절에 무리가 올수도 있을것 같은데요... 무릎를 살짝 구부리게 펴주시면 힘은살짝 들더라도 관절엔 도움이...
자신ㅏㅁ갖으셔서 훌륭한 유투바가 되어쥬세여
정말 감사한댓글 고맙습니다.🙏
멋지십니다 저도 간과하고있었던 중요한부분이네요!
감사한 댓글 고맙습니다. 🙏
근데 계속 엉댕이에 힘주고 해야되나요? 아니면 들어올릴때만 주면되나요?
우선 댓글 감사합니다. 호흡 때문에 그러신듯 한데 들어 올렸을때 균형 이 잡히잖아요. 그때는 풀어 주고 내리고 올려서 균형 잡혔을때 까지는 힙에 힘을 유지합니다.🙏 언제나 안전 운동하세요. 제 방법이 답이 아닙니다. 어느 고수 분 들은 내렸을때 호흡 정리, 자세 정리 하라고 하는데 전 그게 더 힘들더라고요, 오히려 들어올리고 역도처럼 중심 잡혔을때 호흡 정리, 자세 정리, 하고 다시 수행합니다. 답은 자신의 스타일에 달렸겠지요? 웨이트 운동의 길은 인생 여정처럼 꼭 맞는 답은 없으니.. 자신에게 맞는 길로 가십시오..
@@koreahobbit 너무너무 답변 감사합니당 한번해볼게요:):)
@@class5244 넵. 언제나 안전 운동 하시길 바랍니다. 헬스 보호 허리띠가 오히려 복근과 협응근을 반달 못시키는것 때문에 만든영상인데 알아주시는 분이 계셔서 힘이됩니다. 오히려 제가 감사합니다. 🙏
와 완전꿀팁 킹왕짱
정말 감사합니다.🙏
뒷꿈치에 힘을주려고 의식하면서 하다보면 자세가 흐트러지곤 하는데 진짜 좋은 팁이네요 한번 수요일날 테스트해보겠습니다 ☺️👍👍
응원합니다 👍
하체는 버리셧나 ㅋㅋ
버리진 않았는데 많이 약하네요.😅
기막힌 방법이네요~~ 역시 세상은 넓고 사람은 많네요
댓글 감사합니다. 도움이 되었으면 합니다 🙏
2016년 블로그에 올리신 글을 보고 동기부여가 되어 유튜브까지 시청하게 됐네요. 2주 이상 운동을 안하고 살도 갑자기 급격히 시작했습니다. 덕분에 다시 운동을 시작할 수 있게됐습니다. 블로그 갈은 많은 도움이 됐습니다. 고맙습니다^^
저야 말로.. 감사합니다. 이런 댓글 처음 받아 보네요. 🙏 채널 성장이 더딘 저에게 큰 힘이 되어 주셔서 감사합니다.
개수말이에요 세트 10개씨ㄱ해하고 다던데 10개를 못하겠음 ㅜㅜ 4~5세트가면 6.7개박에 못해요 인클라인요 펜치프레스는 5세트도 더할수있는데
못해는걸 해나가면 근 지구력 발달 아니겠습니까..ㅅㅅ 화이팅 하십시오. 항상 븐상 조심하시고요. 고 중량도 중요하지만 파워 리프터가 아닌이상 적당한 중량에 근지구력 향상에 초점을 주는게 좋을듯 해요. 화이팅!
@@koreahobbit 네 꿀 정보 감사합니다 👍 건강하세요 ❤❤❤
내일 해봐야겠네여😄
넵.안전운동 하세요!🙏
어우~ 멋있습니다!!
좋게 봐주시니 감사합니다. 🙏 날씨 좋은 오늘 좋은일 가득하십시오.
형님 복압을 잡는법이 따로 있나요??
스쿼트 할때 복압 잡듯이 잡으면서 힙을 쪼아주면 전방경사 되는 골반이 제자리로 돌아가 허리 꺽임이 적어집니다. 그리고 어깨에 중량이 좀더 걸리고요. 🙏
벤치 각도 더낮이시는게 유명빌더들30도정도 많이들하세요
오.. 한번 해봐야 겠습니다. 조언 감사해요.🙏
쫄바지 무엇?
편안함에 헤어나올수 없네요..
스쿼트 좋아요!
오늘도 스쿼트 했습니다. ! 언제나 부상없이 운동하십시오. 🙏
영상보고 그동안 제가 벤치 프레스 할때 너무 중량에만 집중한게 아닌가 반성이 들었습니다. 어깨 올라가지 않게 자세 신경쓰고 가슴에 터치 하는것보다 끝까지 긴장 유지하면서 하는거 유의해서 운동해봐야겠어요 유익한 정보 감사합니다. 구독하고 가요~
구독 감사합니다. 좋은 정보가 되었다니 다행입니다. 언제나 부상 없는 안전 운동 하십시오.👏
몸이 점점 딴딴해지시는 것 같슴돠 행님
좋게 봐주셔서 감사합니다. 👏 채널 잘 보고있습니다.
의상이 민망합니다.
그렇군요.. ㅜㅜ..
모르긴몰라도 튕기듯이 올리시는것보단 천천히 이완과 수축에 집중하시고.. 이완시 버티고 저항하시면서 수축시 최대한 끝까지 지긋이 밀어주시고 일반인은 수직운동자체를 너무의식하면 자세수행이 더안되는것 같으니 한꺼번에 자세교정보다는 조금씩 수정해나가시는것이 나아보입니다. 잘모르긴모르지만 운동을 좋아하는 헬린이가 아 그리고 내리고 올릴때 천천히 해보시길
좋은 조언 감사합니다. 🙏🙏
타바타 영상 여친에게 보여준지 3일차 하루만에 접었다고 ㅋㅋㅋ
너무 힘드셨나봐요? 이런...😂
피드백 너무 감사합니다. 습관들이기니.. 아우래도 퇴근후이고, 조금 강도를 낮추는것도 좋을듯 합니다. 댓글 정말 감사합니다.🙏
고맙습니다 정말 정확한 팁입니다 구독합니다~~
저야 말로 구독 정말 감사합니다. 언제나 안전 운동 하세요.🙏
뒷차기는 똑같네 옛날이랑ㅋㅋ
ㅋㅋ 머.. 그렇치요..
아주 중요한 팁이네요. 정말 무릎의 개입을 최소화 시키고 싶었는데, 감사합니다.
저야 말로 도움이 되었다니 다행입니다🙏 항상 안전 운동 하세요.
@@koreahobbit 워킹런지 할때 한세트당 스텝 갯수는 어느정도가 적당한가요? 현재 저는 한세트당 30스텝정도(두발갯수)를 걷습니다. 그렇게 4-5세트요.
@@sungpark2438 수행능력이 좋은시네요. 그럼 이제는 덤벨을 이용하시는게 나을듯 합니다. 저도 횟수가 많아지면 장소도 문제고 해서 양손에 덤벨을 들고 횟수는 줄여 점진적 과부하를 이용합니다.👏
@@koreahobbit 네 감사합니다. 도움 많이 받고갑니다.
좋은정보 감사합니다 ^^
꼭 도움 되시길 바랍니다.
바지좀;; 뭘 입든 자유긴 한데 남들 눈갱은 하지 않는 선에서....
ㅋㅋㅋ
정강이가 뒤로 밀립니다
조언 감사합니다 👏
영상을 보면 가슴이 앞쪽으로 더 내밀어서 밀어 올리니 대흉근에 압박이 많이 오는것이 거에요. 팔의 방향이 영향이 있겠지만 숄더 패킹을 좀 더 해서 대흉근에 수축과 이완이 더 많이 움직이는게 좋은 방향일듯 해요... 팔은 항상 수직방향으로
넵.! 조언 감사합니다. 제 몸뚱이에 적응시켜 보겠습니다!
패킹을 하는데 어케 수축을 더 하신다는 말인지?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸뚱아리 궁금하네 이런 사람
열심히 하는 모습 아주 좋군~화이링!
정말 감사합니다 🙏 😊
제자리런지로 기초체력다진후 이제서야 워킹런지하고있는데 도움이 많이되었습니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 정말 감사합니다.🙏
좋은 말씀 감사합니다.
저야말로 댓글 남겨 주셔서 감사합니다.🙏
열심히 하는모습이 멋있네요 ~ ! 닉네임 때매 궁금해서 그런대 키가 어떻게 되세요?? 작다곤 느껴지지않아서요
댓글 칭찬 감사해요.👏키는 164cm 입니다.. ㅎ
@@koreahobbit 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못해도 170은 되보이세요 화이팅 입니다
감사합니다..ㅜㅜ.. 우유 많이 먹을게요..😭