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座ってできる運動 part3

座ってできる運動 part2

座ってできる運動 part1

元気いきいき教室「烏兎ヶ森ふるさと館」part4

元気いきいき教室「烏兎ヶ森ふるさと館」part3

元気いきいき教室「烏兎ヶ森ふるさと館」part2

すぐできる体操の紹介

元気な体づくり

いちのせき体操と足づくりに挑戦

いちのせき体操をやってみよう！ウォーキング・バージョン

いちのせき体操をやってみよう（ストレッチ編）

いちのせき体操をやってみよう（ストレッチ編）

いちのせき体操をやってみよう（股関節の運動編）

いちのせき体操をやってみよう（胸・背中の運動編）

#にこにこ体操 で #フレイル予防

#フレイル を予防しよう！〜準備体操〜

#足を元気に動かす運動

＃モルック に挑戦！

テーブルやイスで簡単エクササイズ

#やさしいストレッチ

#姿勢 がシャキッとする運動

#元気アップ 運動

おうちでエクササイズ！

おうちでストレッチ！

日常生活deできるストレッチ Part2

日常生活deできるストレッチ Part1

動きやすいカラダづくり part6

姿勢を整えるストレッチ Part5

姿勢を整えるストレッチ part4