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daon ballet
Добавлен 13 сен 2020
집에서 간단하게 진행할 수 있는 '발레 홈트' 영상입니다😙
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #골반교정 #대둔근스트레칭 #대둔근강화 #매트스트레칭 #엉덩이뽀시기
골반교정과 대둔근(엉덩이) 스트레칭/강화운동입니다~
브릿지자세 음악
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
8.Ronds de Jambe a Terre (Can You Feel)
The Love Tonight 3/4 (8x8)
누워 다리접어 스트레칭
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
9.Ronds de Jambe a Terre
There You'll Be 4/4 (8×8)+(2×8)
대둔근강화운동
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
20.Ports de Bras
You Raise Me Up 3/4 (8×8)
브릿지자세 음악
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
8.Ronds de Jambe a Terre (Can You Feel)
The Love Tonight 3/4 (8x8)
누워 다리접어 스트레칭
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
9.Ronds de Jambe a Terre
There You'll Be 4/4 (8×8)+(2×8)
대둔근강화운동
DAVID PLUMPTON
PLAYS
MODERN MELODIES
INSPIRATIONAL
BALLET CLASS MUSIC
20.Ports de Bras
You Raise Me Up 3/4 (8×8)
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Видео
#발레홈트 #집에서쉽게하는발 #골반교정 #스트레칭 #나비자세 #소머리자세 #비둘기자세 #매트스트레칭
Просмотров 2384 года назад
골반의 위치를 정확하게 잡으며 스트레칭 진행해 주시려 노력해주세요😘 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 14. Adagio Vincent - 3/4(8×8)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #한손바/플리에(Plie) #드미플리에(Deml Plie) #그랑플리에(Grand Plie) #늘르베 #폴드브라와 함께 진행
Просмотров 1864 года назад
늘르베 진행시 몸통이 바깥쪽으로 열리거나 흔들리지 않도록 발바닥힘과 근육전체를 섬세하게 진행하려고 노력해 주세용😘 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 3. Plies 2 If We Hold On Together - 3/4(16×8)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #두손바 #플리에 #드미플리에 #그랑플리에 #늘르베연결
Просмотров 1954 года назад
두손 바를 잡고 드미 플리에 카운트가 빠르게 진행되며 늘르베 연결까지 되는 영상입니다🤩🤩 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 3. Plies 2 If We Hold On Together - 3/4(16×8)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #다리 교정 강화#아킬레스건 스트레칭#허벅지 강화
Просмотров 1364 года назад
발레 동작을 통한 다리 정렬자세 근육강화와 아킬레스건 스트레칭, 허벅지 강화입니다 기본 설명은 골반고관절 회전영상, 플리에(2번그랑플리에) 영상 확인 후 진행해주세요🤩🤩 -다리 강화운동 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 10.Fondus All Time High - 4/4(16×8) -아킬레스건스트레칭, 허벅지강화 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 9.Ronds de Jambe a Terre Song From A Secret Garden -3/4(16×8)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #한손바/플리에(Plie) #드미플리에(Deml Plie) #그랑플리에(Grand Plie)-#폴드브라와 함께 진행
Просмотров 2204 года назад
팔 폴드브라와플리에 함께 진행되니 천천히 설명부터 들어주세요~🤩🤩 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 3. Plies 2 If We Hold On Together - 3/4(16×8) -음악변경하여 업로드 진행되었습니다
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레#플리에 #드미플리에 #그랑플리에 #발포지션
Просмотров 2454 года назад
정확한 발포지션에서 근육을 사용해 진행해주시려고 노력해주세용🤩🤩 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 3. Plies 2 If We Hold On Together - 3/4(16×8) -음악변경하여 업로드 진행하였습니다🤩
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #발레발포지션 #5가지포지션
Просмотров 3324 года назад
정확한위치에서 발포지션으로 진행해 주시려고 노력해주셔야해요~🤩🤩 음악 DAVID PLUMPTON PLAYS THE MUSIC OF MY LIFE 18. Port de Bras 1 (Everything I Oo) I Do It For You - 3/4(8×8) - 음악 변경하여 업로드 진행하였습니다.
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레#폼롤러버전 #복직근강화운동 #레그레이즈 #골반고관절회전 #사이드스트레칭
Просмотров 1644 года назад
폼롤러를 사용해 '복직근강화운동'입니다~ 자세한 설명은 바닥에서 진행하는 '복직근강화운동' 꼭 확인해주세요 (동작은 동일하나 카운트가 조금 다릅니다~🤩)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레#복직근강화운동 #레그레이즈 #골발고관절회전 #사이드스트레칭
Просмотров 1894 года назад
복진근 운동시 가벼운 호흡을 꼭 진행해주세요~ 레그레이즈 진행 시 의자,쇼파의 도움을 받으셔도되시며 사용하지 않을 경우 두 뒷꿈치가 바닥에서 15도떨어진 위치까지만 내려와주셔야 합니다~^^
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #준비스트레칭 #발모강화(포인,드미포인,플랙스)#사이드스트레칭 #전체영상
Просмотров 1404 года назад
5가지 스트레칭 전체 영상입니다~ -목스트레칭 -기립근,옆구리 스트레칭 -1번폴드브라 (기립근스트레칭 연결) -발목강화 (포인,드미포인,플랙스) -사이드스트레칭 (1번폴드브라,기립근/내전근스트레칭 연결)
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레#발목강화 #포인(Point)#드미포인(Demi Point)#플랙스(Flex)# 사이드스트레칭(1번폴드브라연결)
Просмотров 3564 года назад
발목강화에 좋은 동작이며 발레에서 항상 진행이 되는 기본요소입니다😙 사이드스트레칭은 내전근 스트레칭으로 강한힘이 눌려 진행되지 않도록 호흡과 함께 진행해주세요😘
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레#상체의 움직임 #1번폴드브라 #앙바 #안 아방 #앙오 #알라스콩드#알론제
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1번폴드브라 진행시 양쪽어깨 끝/팔꿈치/날개축치 근육 잡아주며 진행해주세요😙😙
다온발레 끄나쌤 인사말😙
Просмотров 1214 года назад
안녕하세요~ 다온발레 끄나쌤이예요😙 매트한장으로 진행할 수 있는 '발레 홈트' 영상을 준비해보았어요☺ 우리 함께 진행해보아용😙
#발레홈트 #집에서쉽게하는발레 #준비스트레칭 #목스트레칭 #기립근스트레칭 #옆구리스트레칭
Просмотров 3674 года назад
스트레칭 진행시 가벼운 호흡과 함께 진행해주세용😙😙
쌤 상세 설명 귀에 넘 잘들어와영.수업했을때 설명하셨던 목소리가 떠오릅니다:) 소머리자세 하다가 골반이 뒤집어질듯한 순간이었는데 시원하네요. 좋은영상 공유감사해요♡
골반교정스트레칭 아픈데 엄청 시원해요👍
수업시간때 자세하게 이야기나뉘어용^^ 꺄악ㅎ
쉬운듯 쉽지않네요😭
많이 힘드셨어용?? ㅜ 복직근운동과 다리전체의 근육또한 힘을 잡으며 진행하여 보기엔 쉽지만 실제 진행해주시면 힘드실수 있습니다ㅜ 저도.... 영상촬영후에 근육통에...ㅋㅋ 처음이 어렵지 두세번 반복하시면 훨씬 편안해지실꺼예요^^ 포기하지마히그 화이팅화이팅^^
1일차 운동 완료 🏃🏻♀️ 자기전에 스트레칭하니까 엄청 시원해요! 🩰
몸이 잠자기전에 근육이 제일 좋을때여서 가볍게 스트레칭 굳굳👍👍👍역시 울 다온회원님😙😙
폼롤러를 이용한 복근운동 생각보다 엄청 강력하네요!! 허리도 많이 안아플꺼 같네요~ 우리 서로 꾸준히 해요 응원합니다. 함께 응원하며 성장해요 우리~
기립근 바닥쪽으로 눌리지 않게끔 진행해주시면 훨씬 편안하실꺼예요^^ 화이팅👍
1일차 운동 완료🐥 제가 할땐 배랑 다리가 엄청 부들부들 거려요!! ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니당😍
감사합니다😙 다음영상도 힘내어 업로드할게요^^
오와 쌤♥ 드디어 시작하셨군요 !
네^^ 시작하였어용^^ 차분하게 작업해서 좋은영상업로드할게요^^
구독~!! 좋아요~!! 완료❤ 멋진 끄나쌤 홧팅이에욤👍👍👍
감사합니다👍👍화이팅😍