Видео

good luck mate im running Rome too heard its the most scenic race

Hej Tobias. Endelig er du her igen på kanalen og så er det Rom half du sigter efter næste gang det lyder vel nok godt og at du har slappet af siden HCA er fuldtud forståeligt. Jeg færdig gjorte jo min lille tur i Esbjerg på 10 km og det gik rigtig godt for mig der. Jeg trænede jo op til løbet med 8 og 9 km ture og så sidste søndag løb jeg 10 km. Jeg har meldt mig allerede til næste års Esbjerg half og min gode veninde vil gerne med igen også. Hun løber ikke hun er med for at heppe og ellers have en god weekend sammen med mig i Esbjerg. Vi nød turen og hotellet og vi spiste selv og så var der morgenmad med i prisen for det værelse vi havde booket. Det var en strålende solskinsdag sidste søndag og lykke til dit løb også i Odense til din formidable maraton. Jeg tror desværre ikke jeg skal sætte næsen op efter halv maraton fordi min stomi er noget af en hæmsko når jeg løber lange ture og når der er så mange tilskuere er jeg altså ikke meget for at skulle skifte pose på den midt ude imellem andre - både løbere og tilskuere. Så denne begrænsning må jeg acceptere omend det er svært. Jeg vil følge dig i din træning og ellers selv træne. Kan du passe godt på dig selv derude.......Inga Dk.

Bare fortsæt på denne måde mester. Inga DK.

Hvilken præstation af dig Tobias og som du græd af glæde det var så flot løbet min ven... Tillykke med tiden. Jeg løb i Esbjerg i går og det var 10 km som også var en skøn oplevelse med en masse dejlige mennesker som kom med opløftende tilråb og da jeg er lidt ældre af en løber at være så er det kærkomment for mig at nogen roser mig under en vanskelig 10 km hvor det går opad og gennem skov og en del trættende underlag. Jeg græd af glæde da jeg kom over målstregen og jeg blev modtaget af en julemand som gav mig en fin medalje om halsen og min veninde tog også imod mig og hun græd også. Vi gik til hotellet fordi min stomi pose skulle skiftes og det skulle ske hurtigt og jeg ved nu at jeg ikke kan løbe med i længere løb nu hvor jeg har stomi.. Det er ærgerligt men en begrænsning jeg bliver nødt til at acceptere og leve med men næste esbjerg half næste år melder jeg mig igen til 10 km fordi det er meget ,meget skønt at træne op til et løb og selv stå for sin træning og opleve hele processen frem til raceday og så prøve at præstere sit bedste. Min tid var omkring 1.18 så jeg er ovenud tilfreds. Hvor er du en tapper ung mand og så brilliant du eksekve®ede løbet så mege† tillykke fra mig Tobias. Inga DK.

Wow incredible performance what a great achievement 👏 First time in Denmark for me and I really enjoyed the course, it was flatter then I originally thought, and conditions were perfect.

Congrats on the PB! Awesome time! You've an amazing attitude! Very inspirational!

Machine

Congrats mate thats massive performance !!! As previously said Id be really interested in you explaining your training and your key session and how you organize all of that, I think a lot of people would be interested !!

Jeg har selv erfaret det med et fejlslagen løbepas nemlig mit blodsukkerniveau. Det var ved at gå galt i fredags og jeg måtte ty til mine chews som er vingummier som reddede mig på min tur men det er så ubehageligt og jeg må snakke med min læge om mit blodsukker fordi det har været totalt i udu siden sidste uge. Jeg må spise ret tit og det plejer jeg ikke. Så det kommer jeg nok og fortæller dig lidt om her heni ugen. Inga DK.

What a great running trip you had and your mother and your uncle ran well too I think. Jeg synes det er så spændende at følge dig i din træning op til HCA maraton og jeg er spændt på din maraton der. Det er rigtig sundt at du får noget mad inden dine løbeture og det er flot den måde du prøver at finde et godt pace i dine intervaller. Så øver du dit tempo til løbet. Inga DK.

Hvor høj er du ? jeg er 161 cm og sært nok er jeg 61 år og vejer 61 kg. Jeg håber det er okay. Imga DK.

Hvor mange cm lang er du egentlig Tobias ? Inga DK.

Det var vel nok flot Tobias. Det var noget af en bedrift du lavede der. Jeg kan helt relatere til din tilgang til dit store ønske om at gennemføre den maraton i København i 22. Det skal bare lykkes og man vil gøre næsten hvad som helst for at kunne gøre en god figur. Jeg bor jo på institution pga min autisme men da jeg besluttede mig for at ville løbe min første maraton i Berlin troede ingen på jeg ville kunne gennemføre. Jeg trænede i et år med interval som jeg fik ind ved at spinne to gange en time hver uge og jeg løb to kortere ture på 8 km hurtigt samt jeg styrketrænede hver onsdag og lørdag løb jeg 30 +km og ellers søndagen fri. Jeg prøvede også sommetider at løbe 10 km om morgenen og så 21 km over middag men jeg synes ikke rigtigt det gav mig den store udfordring så for det meste løb jeg den 30 + km om lørdagen eller søndagen og så den anden weekend dag fri. Det var et dejligt år og jeg var fuldt ud hengiven overfor maratonen og prøvede at være i processen og også være ydmyg overfor distancen 42.2 km. Jeg tog min veninde med til Berlin og vi havde en uforglemmelig weekend dernede og alt det vi oplevede. Hold da op. Min spinning lærer kom også og skulle deltage i løbet og hun var ved at tabe næse og mund da hun erfarede jeg havde gennemført, da vi kom tilbage til institutionen mandag aften fik vi en velkomst der var en konge værdig - det var det hele værd Tobias. Nej hvor blev jeg bare berømt. Nå men nu nok om den ting men den første maraton er bare speciel. Inga DK.

Altså Tobias du er en sand perfektionist og det er jeg også selv men nu er jeg blevet 61 og har fået anlagt permanent kolostomi og derned pose på maven så det er en begrænsning når jeg skal løbe langt men jeg har så også fået knogleskørhed og det med et brud på højre lårhalsknogle så jeg har været i optræning siden og det er siden 2021 i januar. Men man kan altid komme igen og det er min hensigt at træne mig selv op til en halv maraton i Esbjerg næste år. Jeg er kommet sent ind i træningen til løbet i år så i år løber jeg kun 9 km og det er vi ca 41 der skal i år. Du kan sagtens komme stærkt igen Tobias fordi YOU LIVE AND YOU LEARN det skal du ikke lade slå dig ud at du blev så uoplagt. Du skal nok klare dig men måske ikke træne SÅ nøjagtigt som du gør men jeg ved at sådan er din personlighed men man lærer af sine fejl eller misforståelser og det er med til at gøre en til en bedre løber. Så klø bare på min ven. Det skal nok gå godt til HCA maraton. Inga DK.

Så er HCA maraton samtiddig med Berlin maraton og jeg skal se begge dele herinde på kanalen. Men jeg har fået konstateret knogleskørhed og det lyder måske ikke godt når jeg siger jeg stadig vil løbe ture på trods af det men det er faktisk det bedste man kan gøre når man har knogleskørhed. Det bedste er at løbe og det andenbedste er at gå en masse og jeg løber og går så mon ikke det nok skal gå... det tror jeg det gør . Jeg er ihverfald ikke sådan inde i mit hovede at jeg kan se mig tilfreds med at sætte mig ned og sige nu kan jeg ikke noget fordi jeg falder bare og brækker noget. Nej absolut ikke. Jeg går 5-7 km hver dag og løber 4-7 km tre gange i ugen. Hvordan synes du det lyder Tobias. ? Inga DK.

Hvor løbetrænede du henne idag ?

Du har da smidt nogen kilo siden du begyndte at løbe så konstant som du gør nu. Det er noget som er godt for din fart og en udfordring for dit blodsukker og dermed hvor meget du gør ud af madlavningen og det gør du jo en del ud af så godt med det Tobias. Det er nemlig vigtig med et stabilt blodsukker når man løber som du gør. Så er dit blodsukker stabilt så kan du nå rigtig langt.

Hvad studerer du til at blive i fremtiden... eller sådan noget ? Inga DK.

Jeg har jo som sagt kun løbet et maraton officielt men løbet et par stykker i min egen by og omegn men det er syv år siden nu og jeg har ikke løbet med i løb siden min maraton fordi jeg først skulle have en permanent kolostomi anlagt indeni mig og det tog noget af energien og begrænsede mig så meget at jeg begyndte at gå i stedet og så 2 år senere i -21 brækkede jeg højre lår-hals knogle lige under hoften og det gav mig et helt skævt højre ben. Nu har jeg så trænet mig op til at kunne løbe kortere distancer såsom 9 km i Esbjerg i år. Jeg giver aldrig op. Jeg træner og jeg har brug for det det giver mig ro og fred i hovedet og jeg lærer en masse om mig selv og så er jeg også diagnosticeret skizofren autist og bor sammen med en del andre med psykiske lidelser men det er ikke noget der er farligt at være autist. Slet ikke. Smiler venligt til dig og må sige du er inspirerende at følge i din træning . Inga DK .

Jeg synes da ikke du tager den med ro om mandagen Tobias du svømmer og du styrketræner og så er du endda ikke færdig....jeg synes du gør det fantastisk..VARME ØNSKER FRA inga dk.

Kunne du lide blodpølse,,, ? godt du fik en tid efter dit ønske og efter dine forberedelser til marathon. Jeg har ikke løbet et storby maraton siden 2017 i Berlin. Jeg er efterhånden kommet over de 60 år men jeg træner stadigvæk men baren er blevet sat lidt lavere så min krop kan følge med mine ambitioner og mine forberedelser. Så må jeg se hvad jeg kan klare i fremtiden. Indtil videre løber jeg en 9 km i Esbjerg til Esbjerg half 2024. Inga DK.

Too small breakfast for a hard session.

Really great running Tobias and great to see that you warm up before the dayli training run, I could learn from that, very impressed, I think you have a good chance to run sub 3 hour. Inga DK.

Jeg synes din træning er formidabel og du virkelig sparker til den på raceday det er bare så prisværdigt og meget noget jeg har stor respekt for-.Jeg har ikke løbet så langt i længere tid dog er det blevet til en 17 km tur men kun i træning. Jeg håber du fortsætter din rejse i løbeverdenen. Jeg skal løbe i Esbjerg og det er 9 km og næste år vil jeg prøve en halv maraton også i Esbjerg. Jeg er 61 år ung og har en del halv maratons i bagagen samt et maraton i Berlin. Jeg vil fortælle dig at løbe i Berlin er noget af en løbeoplevelse, 1 million tilskuere og 50.000 løbere fra 136 lande. Inga DK.

Hey Tobias, det var vel nok flot af dig og dine kompis og jeg kan godt forstå du var træt. Men så så flot og imponerende løbet og du er jo en sand atlet også på ski. Inga DK.

Jeg håber du klarer dig til HCA maraton du gør ihvertfald en del arbejde for det og med en lang tur på 36 km ja så er linien ligesom lagt. Du skal nok klare det Tobias. Inga DK: i fin stil.

Hvordan finder du tid til dine lange ture midt i ugen ? Inga DK,

Men præcis hvornår er HCA maraton. ? Inga DK.

I use exactly the same small botlles to water when I run... sjovt. Inga DK.

Dun bor på landet eller i en mindre by ? Inga DK.

Du er køn med den der ny frisure Tobias. Fed uge du har sat sammen som forberedelse til maraton. Inga DK.

Du er pæn eller skal vi sige det klæder dig med ultra kort hår. Inga DK.

Det var hårdt arbejde i for små sko.....jeg må huske mig selv på at vi er danskere og ligeså godt kan skrive på dansk.... Men du snakker jo også engelsk i de her videaoer. Du vil beyond the borders, INGA Dk,

It was the real work in the smaller shoe. <inga DK.

Hej Tobias. Jeg vil i dag fortælle dig st noget sjovt skete igår da jeg skrev til dig You are a true champ. Jeg ER fra Danmark og jeg mener bare Du er en sand mester. Inga DK. 😬

Admirable performance and effort!

Pretty good video mate as usual ! Would you mind to share your training plan ? Id be very interested to check it and see what you are doing in terms of speed/threshold session etc. Cheers mate hope you all the best for the marathon

You are a true champ. Inga DK:

Dude that pace over those intervals is outrageous! 😍 keep the training up and good luck with the marathon! 👊🏻

Nice training! The build and Peak phases are so hard to stay consistent.

Thanks for sharing the details of your new training routine! Can I suggest that you add overlays of your workout summaries on the side when you talk about them? Maybe a screenshot of the spits plus overall summary? Makes it easier to keep track.

Those 5k intervals, are those ran at your HM pace? Or are they faster?

Another great and inspiring video, keep it this way, thanks tobias😊

Is it hard to get in SKKU?

when you've done a 15hr 09... to see a 9hr 51 boggles the mind! well done, mate

God video❤

Looks like you are having fun! Enjoy it tobias thanks for another fun video👌

Hvorfor lugter der af hotdogs her oppe i skyerne ;)

Fun vacation! Hope you had a great time despite the unfortunate timing with the heat wave and all. And strong dedication to your training despite the hectic vacation schedule 💪 Consider coming back and visiting some of the national parks like Yosemite, Zion, Mt Rainer and Yellowstone. They are truly breathtaking and running there is incredible

have fun and safe trip in the states. it's always great to see life of joyfule family. keep going!