- Видео 57
- Просмотров 2 318
Szerokie Horyzonty - podcast
Добавлен 27 дек 2023
Szeroko i świadomie o spełnionym życiu.
Zgrany duet menedżerów z korporacji spotyka się po latach. Każde z nas odważnie weszło na swoją ścieżkę samorozwoju i wciąż nią podąża. Dziś jako coach i nauczycielka jogi dzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem wspierając innych. Teraz łączymy nasze siły, aby po ludzku i bez zbędnego zadęcia rozmawiać o życiu, rozwoju, wychodzeniu ze schematów, jodze, coachingu i biznesie
Zgrany duet menedżerów z korporacji spotyka się po latach. Każde z nas odważnie weszło na swoją ścieżkę samorozwoju i wciąż nią podąża. Dziś jako coach i nauczycielka jogi dzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem wspierając innych. Teraz łączymy nasze siły, aby po ludzku i bez zbędnego zadęcia rozmawiać o życiu, rozwoju, wychodzeniu ze schematów, jodze, coachingu i biznesie
57. Drama Queen w Skrzynce Odbiorczej. Jak sobie radzić z trudną korespondencja, bez stresu.
Dzisiejszy odcinek pozornie dotyczy spraw biznesowych, ale wiedza z niego może się też przydać w życiu osobistym.
Mówimy jak sobie radzić ze złośliwymi, pełnymi nieopanowanych emocji mailami, czyli trudną korespondencją, która zabiera nam czas i zdrowie.
O tym jak nie „odpłacać tym samym”. I zachowując profesjonalizmy odpisać, krótko i konkretnie.
Tłumaczymy, czemu autorów takich maili określamy mianem „Drama Queen” i skąd się biorą. Wyjaśniamy co nimi kieruje. Jakie strategie przyjmują i z jakiego powodu takie emocjonalne maile wysyłają czasami do wiadomości szerokiego grona adresatów.
Dzielimy się naszymi praktycznymi doświadczeniami w tym temacie.
Zdradzamy, czy i nam zdarzyło się być kie...
Mówimy jak sobie radzić ze złośliwymi, pełnymi nieopanowanych emocji mailami, czyli trudną korespondencją, która zabiera nam czas i zdrowie.
O tym jak nie „odpłacać tym samym”. I zachowując profesjonalizmy odpisać, krótko i konkretnie.
Tłumaczymy, czemu autorów takich maili określamy mianem „Drama Queen” i skąd się biorą. Wyjaśniamy co nimi kieruje. Jakie strategie przyjmują i z jakiego powodu takie emocjonalne maile wysyłają czasami do wiadomości szerokiego grona adresatów.
Dzielimy się naszymi praktycznymi doświadczeniami w tym temacie.
Zdradzamy, czy i nam zdarzyło się być kie...
Просмотров: 32
Видео
56 Złoty Graal w Rozwoju Osobistym. Narzędzia i metody, które działają i te, które być może zawiodły
Просмотров 3821 день назад
Dziś razem pooglądamy sobie wybrane narzędzia i metody rozwoju osobistego dostępne na “rynku”. Od ustawień systemowych/rodowych po podstawowe narzędzia coachingowe i biznesowe. Afirmacje, kroniki Akaszy, hipnozę, medytację, jogę i jeszcze kilka innych. • Co działa, a co nie działa i na kogo? • Czy jest jakaś metoda, którą koniecznie warto sprawdzić? • A może są jakieś metody, które lepiej omija...
55. Kawiarnia na końcu świata: O sensie życia i pytaniach, które mogą zmienić życie
Просмотров 26Месяц назад
W tym odcinku zapraszamy Was do spotkania przy kawie lub herbacie w “kawiarni na końcu świata”. Serwujemy Wam bardzo interesujące menu, które może wiele zmienić w Waszym życiu. Menu pochodzi z książki „Kawiarnia na końcu świata” Johna Strelecky'ego, której podtytuł brzmi: "Opowieść o sensie życia". Tytułowy bohater książki, John, to mężczyzna wypalony codziennymi obowiązkami. Decyduje się wyjec...
54. Potrzeba akceptacji, czyli jak być sobą w świecie pełnym oczekiwań
Просмотров 10Месяц назад
W tym odcinku rozmawiamy o potrzebie akceptacji - czym tak naprawdę jest, oraz czy faktycznie jest niezbędna, abyśmy czuli się dobrze. Zastanawiamy się, co sprawia, że czujemy się akceptowani i czy oraz kiedy warto szukać akceptacji na zewnątrz. Omówimy również, jak nasze sukcesy zawodowe oraz relacje z przyjaciółmi wpływają na zdolność do akceptacji siebie. Co ma wspólnego potrzeba akceptacji ...
53. Doskonalenie bez końca: Kiedy i czy w ogóle czas na „pauzę”?
Просмотров 72 месяца назад
Tym razem dyskutujemy o tym, czy ciągle musimy się uczyć, doskonalić i rozwijać, czy też jest jakaś granica? Czy jest potrzebny nam czas na wyhamowanie? Już samo sformułowanie powyższych pytań wywołało pewną dyskusję między nami. Czego ona jednak dotyczyła dowiecie się słuchając podcastu. Powiemy tylko tyle, że nie doszliśmy do porozumienia i w sumie nie musieliśmy :) Będzie o rozwoju osobistym...
52. Rozstania z klasą - czy można dobrze się rozstać?
Просмотров 332 месяца назад
W dzisiejszym odcinku poruszamy jeden z bardziej „wyzwaniowych” tematów - rozstania. Zainspirowani prawdziwym życiem, wracamy do rozmowy, która zaczęła się kilka miesięcy temu, kiedy Aneta wspomniała o swoim rozstaniu z partnerem. Obiecaliśmy wtedy, że jak tylko będzie gotowa rozmawiać o swoich doświadczeniach, nagramy odcinek na temat radzenia sobie po rozstaniu. Gotowość do podjęcia tematu je...
51. Sztuka Wybaczania: Jak Uwolnić się od Krzywd i Odmienić Swoje Życie
Просмотров 513 месяца назад
Kolejny raz podjęliśmy wyzwanie w postaci tematu, który dla wielu osób może być trudny. Dziś rozmawiamy o krzywdzie i wybaczaniu. O tym czym jest wybaczenie, jak może zmienić nasze życie i czy zawsze jest możliwe. Dowiecie się komu przede wszystkim robimy „przysługę” wybaczając. Przy okazji tego wątku Aneta przedstawia pewną odważną i kontrowersyjną koncepcję. Stawiamy też pytania o to: czy zaw...
50. Moc wdzięczności - czyli jak być szczęśliwym poprzez docenianie życia i wyrażanie wdzięczności
Просмотров 4533 месяца назад
Dziś jubileuszowy 50-ty odcinek i bardzo wdzięczny temat. Rozmawiamy o mocy wdzięczności. Dowiecie się: ● czym jest wdzięczność i co ją wywołuje ● czy i jak wdzięczność może być “stanem umysłu” ● o różnicy w deklarowaniu wdzięczności, a jej faktycznym odczuwaniu, ● o korzyściach jakie wdzięczność daje nam na co dzień. Rozmawiamy jak zawsze w odniesieniu do własnych doświadczeń, ale dziś również...
49. Jak nie zostać "starym dziadem" lub "zgorzkniałą babą"
Просмотров 5243 месяца назад
Do tego odcinka zainspirowała nas Katarzyna Nosowska swoim utworem „Ledwie wczoraj”. Mierzymy się w nim z tematem mentalnego starzenia się i zgorzknienia. Dyskutujemy o tym czy jest ono tożsame z wiekiem, czy może jest wynikiem pielęgnowania w sobie pretensji i negatywnego stosunku do życia. Zidentyfikowaliśmy moment w życiu, w którym wybieramy satysfakcję z życia lub zaczynamy się mentalnie st...
48. Z życia firmy - co w sytuacji gdy czujemy się niedopasowani do zespołu
Просмотров 154 месяца назад
Dziś temat z dziedziny biznesu. Rozmawiamy o tym, co zrobić w sytuacji gdy praca nam pasuje, szef nam pasuje, ale… nie możemy się odnaleźć w zespole. Na ile ważna jest atmosfera w pracy i co może spowodować, że czujemy się źle w zespole. Opowiemy jak rozpoznać zespół, który potencjalnie, może być dla nas toksyczny. Porozmawiamy również o przypadku gdy powodem naszych kłopotów jest toksyczności ...
47. Czy Strach ma wielkie oczy? O reakcjach na lęki osób nam bliskich. O słuchaniu i słyszeniu.
Просмотров 124 месяца назад
Dziś rozmawiamy o tym, że mamy różne lęki, zróżnicowane reakcje na sytuacje trudne i stresujące oraz swoją wrażliwość. U jednych wyzwaniem będzie rodzinne spotkanie, u innych wakacyjny wyjazd, czy jakaś podróż, a w jeszcze innym przypadku będą to finanse. Różnie też reagujemy w sytuacji, gdy osoba bliska zwierza nam się ze swoich obaw. Może być tak, że bagatelizujemy jej lęk, gdyż sami inaczej ...
46. Wyjazdy firmowe vs. rozwojowe/jogowe - co warto wiedzieć i dlaczego korzystać lub nie
Просмотров 75 месяцев назад
Dziś temat, który może Cię zainteresować zarówno jeśli jesteś uczestnikiem takich wyjazdów, dopiero planujesz udział w takim przedsięwzięciu lub zarządzasz zespołem i masz udział w decyzjach dotyczących organizacji imprez integracyjnych w firmie. W trakcie naszej rozmowy poruszamy takie kwestie jak: Na ile warto brać pod uwagę preferencje i opinie pracowników? Jakie są zamierzone cele i jakie m...
45. Nie piję więc jestem dziwny/dziwna… a może to świat zwariował?
Просмотров 1635 месяцев назад
W dzisiejszym odcinku zupełnie trzeźwo rozmawiamy o alkoholu i jego roli w relacjach społecznych. Czy jeżeli nie pijesz alkoholu wyklucza Cię to społecznie? Czy uważasz, że musisz się tłumaczyć z tego czemu nie pijesz? Czy żeby nie pić trzeba być abstynentem? Na ile picie lampki wina codziennie do kolacji, albo piwa po pracy, może mieć swoje konsekwencje. Czy alkohol może być sposobem na relaks...
44. O niepewności i wątpliwościach, czy można bez nich żyć?
Просмотров 126 месяцев назад
Dziś rozmawiamy czym jest niepewność w życiu, dlaczego nam towarzyszy, czy zawsze była i i czy będzie. A może jest częścią życia? I czy faktycznie ma sens? Przy okazji dowiecie się, co ma wspólnego sztuczna inteligencja z niepewnością. Będą też ciekawostki badawcze, np. obecnie w ciągu jednego tygodnia przyswajamy więcej informacji niż generalnie w całym swoim życiu przyswajał ich człowiek żyją...
43. „Teoria lustra” - czyli jak i po co zobaczyć siebie w innych
Просмотров 226 месяцев назад
Dziś rozmawiamy o ciekawej teorii, która może zmienić Twoje postrzeganie, jeżeli ją dostrzeżesz w codziennym życiu. I to aż w trzech kategoriach. W odniesieniu do tej koncepcji rozmawiamy między innymi o tym, na ile my wpływamy na innych i jak inni wpływają na nas. Zastanawiamy się, ile z tego co widzimy w innych jest tak naprawdę tym co pochodzi z nas samych. Jak zawsze na przykładach. Powiedz...
42. Prokrastynacja, czyli o co chodzi z tym odkładaniem spraw na później, albo na nigdy?
Просмотров 137 месяцев назад
42. Prokrastynacja, czyli o co chodzi z tym odkładaniem spraw na później, albo na nigdy?
41. Czy założylibyśmy jeszcze raz swoje firmy? Blaski i cienie własnej działalności.
Просмотров 157 месяцев назад
41. Czy założylibyśmy jeszcze raz swoje firmy? Blaski i cienie własnej działalności.
40. Jak z głową szukać pracy i budować swoją karierę
Просмотров 608 месяцев назад
40. Jak z głową szukać pracy i budować swoją karierę
39. Zaprogramowani przez rodziców - czyli o wpływie dzieciństwa na nasze dorosłe życie
Просмотров 218 месяцев назад
39. Zaprogramowani przez rodziców - czyli o wpływie dzieciństwa na nasze dorosłe życie
37. Porządki.. w życiu i nie tylko - po co i jak często?
Просмотров 5419 месяцев назад
37. Porządki.. w życiu i nie tylko - po co i jak często?
36. Mądrość Ciała - Sekret Świadomego Życia
Просмотров 159 месяцев назад
36. Mądrość Ciała - Sekret Świadomego Życia
35. Moda na bycie szczęśliwym - stan umysłu, czy presja?
Просмотров 109 месяцев назад
35. Moda na bycie szczęśliwym - stan umysłu, czy presja?
34. Pasjonujący temat. O pasji w życiu.
Просмотров 59 месяцев назад
34. Pasjonujący temat. O pasji w życiu.
33. Śmierć i żałoba - integralne części życia
Просмотров 49 месяцев назад
33. Śmierć i żałoba - integralne części życia
32. Przez różowe okulary, czyli w kim tak naprawdę się zakochujemy?
Просмотров 119 месяцев назад
32. Przez różowe okulary, czyli w kim tak naprawdę się zakochujemy?
31. Dobre nawyki i świadoma rutyna: Droga do Sukcesu i Zmiany
Просмотров 99 месяцев назад
31. Dobre nawyki i świadoma rutyna: Droga do Sukcesu i Zmiany
30. Jak radzić sobie z zagrożeniami niezależnymi od nas?
Просмотров 29 месяцев назад
30. Jak radzić sobie z zagrożeniami niezależnymi od nas?
29. Dlaczego się nie dogadujemy? I o tym co nas motywuje. Część II
Просмотров 39 месяцев назад
29. Dlaczego się nie dogadujemy? I o tym co nas motywuje. Część II
28. Dlaczego się nie dogadujemy? część I
Просмотров 49 месяцев назад
28. Dlaczego się nie dogadujemy? część I
mam pytanje, cze tzw swój chłop rafal to twoje inne wcielenie, bo głos chyba ten sam
❤ Witam bardzo miłe głosy. Fajnie się was słucha. Świadomość wdzięczności już mi towarzyszy od jakiegoś czasu, więc potwierdzam ważność tematu. Serdeczności ❤
Bardzo dziękujemy za podzielenie się ☘️🩵 pozdrawiamy serdecznie
Bardzo ciekawy dialog, ale nie mowcie "bynajmniej", ! To błąd, ktory nagminnie popelniaja Polacy.W takim kontekście, w jakim tego słowa uzywacie, mowi sie PRZYNAJMNIEJ!!!!
Dziękujemy bardzo za informację zwrotną i konstruktywną uwagę, będziemy pamiętać! Pozdrawiamy
Hej, cieszę się, że Was odkrylam, rozwijajcie się.❤
Również się cieszymy, dziękujemy i zapraszamy.
Fajnie sie Was slucha! Dobra robota w objasnianiu, zglebianiu i wogole fajna energia! Pozdrawiam
Dzięki za miłe słowa i zapraszamy do podłączania się do tej dobrej energii przy kolejnych odcinkach ;-) Również pozdrawiamy
Poniżej linki do przydatnych narzędzi, o których wspominamy w podcaście: todoist.com/pl listonic.com/pl/
Podajemy link do wpisu na blogu Rafał, do którego odwołujemy się w nagraniu: www.rafalmarkiewicz.pl/kiedys-bylo-inaczej-czemu-warto-inwestowac-w-siebie/
W załączeniu link do poleconego przez Rafała filmu: www.filmweb.pl/film/The+Last+Shaman-2016-807840
Poniżej link do medytacji, w którym Aneta pokazuje technikę oddechową przeciwdziałającą stresowi oraz wzmacniającą odporność psychiczną oraz dodatkowe artykuły z bloga na temat podstawowych technik oddechowych, których warto się nauczyć i stosować: Medytacja: Medytacja - Oddech przeciwdziałający stresowi - www.centrumtuiteraz.pl/medytacja-oddech-przeciwdzialajacy-stresowi/ Techniki oddechowe: Oddech-jednominutowy - www.centrumtuiteraz.pl/oddech-jednominutowy Oddech prawą dziurką nosa - www.centrumtuiteraz.pl/oddech-prawa-dziurka-nosa Oddech lewą dziurką nosa - www.centrumtuiteraz.pl/oddech-lewa-dziurka-nosa Oddech naprzemienny - www.centrumtuiteraz.pl/oddech-naprzemienny
Kilka artykułów z bloga Rafała dotyczących tematyki poruszanej w podcaście: Co Ci robi stres - www.rafalmarkiewicz.pl/co-ci-robi-stres/ Spirala stresu cz. I - Ciało - www.rafalmarkiewicz.pl/spirala-stresu-cialo/ Spirala stresu cz. II - „tryb działania” - www.rafalmarkiewicz.pl/spirala-stresu-cz-ii-tryb-dzialania/ 6 generatorów naszego stresu - www.rafalmarkiewicz.pl/6-generatorow-naszego-stresu/ Siła oddechu w stresie - www.rafalmarkiewicz.pl/sila-oddechu-stresie-oddech/ Odporność psychiczna - nasz mentalny „układ immunologiczny” - www.rafalmarkiewicz.pl/odpornosc-psychiczna-nasz-mentalny-uklad-immunologiczny/
Tutaj obiecany link do wpisu o Oknie Johari: www.rafalmarkiewicz.pl/okno-johari/ Znajdziecie tam grafiki jeszcze bardziej ułatwiające poznanie tej koncepcji.