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碩說說
Добавлен 9 май 2024
哈囉！大家好，我是碩哥 Dr. André。沒錯！就是那個愛運動、愛分享、愛挑戰、愛踏出舒適圈的碩哥。
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從遺憾中逆轉成長│三步驟帶你走出後悔陰霾│碩說說什麼#23│20241016
哈囉！歡迎來到碩說說，我是碩哥，今天我們要來聊聊人生中的「老朋友」──後悔！
你是不是也常常陷入「要是當初……」的魔咒中，後悔沒跟那個人告白、後悔期中考沒好好讀書、後悔昨天晚上吃了宵夜結果胖了三公斤……（誰說的？！）
但別擔心，後悔不只是一個負面情緒，它也可以成為你逆轉人生的超級武器！今天我們就來破解這個「遺憾心態」，教你如何從後悔中找到正面能量，讓你不再被過去的選擇困住！
影片內容充滿實用的小撇步、生活例子還有超幽默的碩哥笑話，絕對讓你邊笑邊學，還能找到下次期末報告選題的靈感！（沒錯，就是那麼有用！）
所以如果你也有過後悔的時刻，想知道怎麼化「要是」為「至少」，快點點進來，讓我們一起從後悔中學習，開啟下一段更強大的人生吧！
記得按讚、訂閱還有開啟小鈴鐺哦～讓碩哥陪你一起迎戰那些後悔的小妖怪！
00:00 碩哥Opening
01:55 什麼是後悔
04:51 後悔的好處
06:57 後悔情緒的調適
10:34 今日總結
參考資料：
Daniel, H. P. （2023）。後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力［趙盛慈譯］。大塊文化。
#https #分享 #大學生 #podcast #學習 #後悔 #遺憾 #regret #repent #成長 #人生 #人生感悟 #心理學
你是不是也常常陷入「要是當初……」的魔咒中，後悔沒跟那個人告白、後悔期中考沒好好讀書、後悔昨天晚上吃了宵夜結果胖了三公斤……（誰說的？！）
但別擔心，後悔不只是一個負面情緒，它也可以成為你逆轉人生的超級武器！今天我們就來破解這個「遺憾心態」，教你如何從後悔中找到正面能量，讓你不再被過去的選擇困住！
影片內容充滿實用的小撇步、生活例子還有超幽默的碩哥笑話，絕對讓你邊笑邊學，還能找到下次期末報告選題的靈感！（沒錯，就是那麼有用！）
所以如果你也有過後悔的時刻，想知道怎麼化「要是」為「至少」，快點點進來，讓我們一起從後悔中學習，開啟下一段更強大的人生吧！
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00:00 碩哥Opening
01:55 什麼是後悔
04:51 後悔的好處
06:57 後悔情緒的調適
10:34 今日總結
參考資料：
Daniel, H. P. （2023）。後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力［趙盛慈譯］。大塊文化。
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駕馭心態成為王者│從排少看懂人生成敗關鍵│碩說說什麼#22│20241009
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你是不是也常常覺得遇到困難就想放棄？那麼今天的影片絕對不能錯過！碩哥要帶你從《排球少年!!》日向翔陽的成功之路，解鎖駕馭心態的三大心理學秘密武器：自我決定論、思維模式、希望理論。 日向面對先天劣勢和失敗，依然能咬牙突破，這背後藏著哪些心理學技巧？想知道怎麼在大學生活中面對挑戰不被擊垮，反而越戰越勇嗎？一起來學習，讓心態成為你成長的最大助力，成為自己人生的MVP吧！ 00:00 碩哥Opening 01:03 自我決定論 04:54 思維模式 08:55 希望理論 11:09 最後結語 參考資料： Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2012). Self-determination theory. Handbook of theories of social psychology, 1(20), 416-436. Dweck, C. S. (2006). Mind...
別讓微壓力壓垮│學會拒絕也是一種成長│碩說說什麼#21│20241002
Просмотров 9721 день назад
微壓力是一種我們每天都會遇到，卻從未意識到的隱性情緒，它產生的影響雖然無形，卻極具破壞性，在不知不覺中侵蝕著我們的日常。 微壓力源自我們的生活，隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中，當我們面對普通壓力時，大腦會引發壓力反應來幫助我們適應，但「微壓力」卻不會，它會深埋在我們腦中，逐日累積，長期下來可能會使人喪失活力，損害我們的身心健康。 你是否也常常被微壓力壓得喘不過氣？本期碩說說，碩哥將帶你探討「微壓力」的真相！我們每天面對各種小壓力，到底可能怎麼解決？ 學會拒絕可能是其中一個方式，也是一種成長的過程！ 如果你覺得生活有點太沉重，這集一定能幫你學會如何減輕壓力、勇敢說不，讓你重新掌控自己的節奏。一起來解鎖成長的關鍵吧！ 00:00 碩哥Opening 00:41 什麼是微壓力 04:47 微壓力的類型 06:45 拒絕的技巧 09:21 拒絕的心態 【參考文獻】 Rob C. ...
當迷茫來襲的瞬間│如何從挫折找到未來方向│碩說說什麼#20│20240925
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你是不是也一樣！一開學就厭學？？哈哈，老實點吧~碩哥也是一樣！！ 有時候，坐在辦公室，碩哥也會感到迷茫=w= 那你們呢？
颱風天休假能過來看看碩哥的頻道真是太好了
謝謝支持🙏
剛進入大學，總會遇到各種各樣的問題，學長學姐都是經驗豐富的活字典！學會如何有效求助，能幫大家快速適應大學生活喔！
原來要做神隊友，不一定是什麼都會什麼都做，找到方法能維持組員之間的融洽合作，也是一個好組員喔！（當然划水是一定不可以的唷～
小夥伴們，準備要開學了，大學課程中少不了分組作業，很怕找不到隊友嗎？會擔心自己成為落單的那一位嗎？這件事碩哥以前也是很害怕（小編：我也是！)QQ 除了老師提出的辦法，不知道大家對於分組有什麼樣的看法呢？或是有什麼更好的成功分組的方法，也都歡迎和我們分享喔！
要在大學課堂中好好的生存，對部分的同學來說，真的一點都不容易！ 碩哥想當年（呼~）也是不好過啊……TAT 一步錯，步步錯，真的是太可怕了。 感謝Sophia女王在本期節目的說明。同學們，一起在開學前好好準備吧。
哎喲喂啊！有時候這些小小的改變，我們都不以為然，但原來竟然是焦慮壓力來了！！這個年頭真的人人有壓力、人人感焦慮……要懂得察覺自己的情緒，才能找到正常的方式好好釋放喔！你們又有什麼釋放壓力的方式，大家一起來分享一下吧~
有時候還真的總會覺得，為什麼我說的笑話沒有人能聽懂，哈哈，原來問題出自於……
原來現在的AI已經發展到可以協助我們練習溝通了！真的是一個好酷的功能耶！或許碩哥也需要來閉關好好練習，擺脫句點王的稱號了，哈哈
頌賢❤❤
阿賢老師是真的讚喔~
感謝分享～
感謝留言支持！希望透過這些健康、科學的方法，可以幫助大家降低焦慮，重拾輕鬆好心情喔~
@@socialtalk24 很受用，希望更多人受益。🙏
以前覺得師院畢業就是在學校實習 早上七點半就要到了 甚至可能被安排站導護 要更早到七點 更早的學長姐 還可以代課抵實習 就是直接上線了 亦即沒有經過實習就直接上職場 還可以領整份月薪 而不是只有實習八千塊 那些年代是民國八十年代中期教職大缺的時代 然後馬上就又乾旱了
是啊! 時代不一樣，制度就不一樣~ 但一樣的是~ 盡早有實務經驗， 對於求職就業有大大的益處喔!!
3:26 很喜歡老師說的這句話，要和別人相處真的不容易，有時候根本不知道該怎樣表達自己，不說對方又會覺得我什麼都不說，說多了又怕對方不喜歡，這條學習的路真的不好走😢
我很能理解你的感受，和別人相處確實是一門藝術。與人溝通時，找到平衡點是最困難的部分。這裡有幾個建議，或許能幫助你在與人相處時找到自己的節奏： 保持真誠：真誠是建立信任的基礎。即使在表達自己時感到困難，真誠的態度會讓對方感受到你的用心。 學會傾聽：傾聽是溝通中非常重要的一部分。通過傾聽，你能更好地理解對方的想法和感受，從而做出更適當的回應。 設置界限：了解自己的界限並尊重它們。當你覺得需要保護自己的時候，勇敢地表達出來。 練習同理心：試著從對方的角度看問題，這樣有助於你理解對方的反應和需求，並做出更恰當的回應。 逐步改進：與人相處的能力是可以通過練習逐漸提高的。多參加社交活動，勇敢地嘗試不同的溝通方式，總結經驗，不斷改進。 希望這些建議能對你有所幫助，讓你在與人相處的路上走得更順利。
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