- Видео 401
- Просмотров 904 308
HugRun
Таиланд
Добавлен 25 май 2020
#hugrun #วิ่ง #running #กระโดดเชือก #teamseuxphen
การออกกำกาย ในรูปแบบต่างๆ โดยเฉพาะการวิ่ง การกระโดดเชือก และการออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง
เมื่อเรามีสุขภาพที่แข็งแรง การทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน ก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สร้างตัวเองให้มีระเบียบวินัยมากยิ่งขึ้น การกระโดดเชือกจะเป็นจากเริ่มฝึก การเลือกอุปกรณ์ การกระโดดผสมผสานการเซอร์กิตท่าต่างๆ และทดลอง คำนวน การเผาผลาญแคลอรี่หลังกระโดดเชือกเสร็จในบางวัน เรื่องการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นควรวิ่งอย่างไร วิ่งให้ถูกวิธี ซ้อมเพื่อวิ่งให้ได้นานขึ้น ระยะที่ไกลขึ้น ผสมผสานการบอดี้เวทร่างกายให้เกิดความแข็งแรง และพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ (ในบางคลิปเกิดมีข้อผิดพลาด หรือสิ่งที่นำเสนอมีเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม ไม่ถูกต้อง ก็ต้องขออภัยไว้ล่วงหน้านะครับ) หวังว่าท่านที่ติดตามช่องผม จะได้ความรู้ไม่มากก็น้อย
ที่สำคัญเทำให้เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตประจำวัน ตัวเราเองก็จะมีความสุข ครอบครัว เและคนรอบข้างเรา อยากหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครับ
การออกกำกาย ในรูปแบบต่างๆ โดยเฉพาะการวิ่ง การกระโดดเชือก และการออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง
เมื่อเรามีสุขภาพที่แข็งแรง การทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน ก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สร้างตัวเองให้มีระเบียบวินัยมากยิ่งขึ้น การกระโดดเชือกจะเป็นจากเริ่มฝึก การเลือกอุปกรณ์ การกระโดดผสมผสานการเซอร์กิตท่าต่างๆ และทดลอง คำนวน การเผาผลาญแคลอรี่หลังกระโดดเชือกเสร็จในบางวัน เรื่องการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นควรวิ่งอย่างไร วิ่งให้ถูกวิธี ซ้อมเพื่อวิ่งให้ได้นานขึ้น ระยะที่ไกลขึ้น ผสมผสานการบอดี้เวทร่างกายให้เกิดความแข็งแรง และพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ (ในบางคลิปเกิดมีข้อผิดพลาด หรือสิ่งที่นำเสนอมีเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม ไม่ถูกต้อง ก็ต้องขออภัยไว้ล่วงหน้านะครับ) หวังว่าท่านที่ติดตามช่องผม จะได้ความรู้ไม่มากก็น้อย
ที่สำคัญเทำให้เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตประจำวัน ตัวเราเองก็จะมีความสุข ครอบครัว เและคนรอบข้างเรา อยากหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครับ
ROAD RUNNERS การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน EP.1ภาคทฤษฎี โดยอาจารย์ เอกวิทย์ แสวงผล
EP.1 ภาคทฤษฎี สาระสำคัญที่นักวิ่งควรรู้ และนำไปฝึก
ROAD RUNNERS
การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน
[Strength training]
โดย อาจารย์ เอกวิทย์ แสวงผล
ผู้ฝึกสอนนักกีฬาทีมชาติไทย
สมาคมกีฬากรีทาแห่งประเทศไทย
#roadrunners #decathlon #อาจารย์เอกวิทย์ #hugrun #decathalonthailan #seuxphenrunningteam #roadrunners
ROAD RUNNERS
การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน
[Strength training]
โดย อาจารย์ เอกวิทย์ แสวงผล
ผู้ฝึกสอนนักกีฬาทีมชาติไทย
สมาคมกีฬากรีทาแห่งประเทศไทย
#roadrunners #decathlon #อาจารย์เอกวิทย์ #hugrun #decathalonthailan #seuxphenrunningteam #roadrunners
Просмотров: 2 256
Видео
7 กันยายน 2567
Просмотров 334 часа назад
Agility EP.2 เสือเผ่นวันอังคาร โค้ชพี่นาวิน & โค้ชตูน #agility #coachwin #coachtoon #seuxphenrunningteam #hugrun
Agility EP.1 ฝึกสมาธิ ความคล่องตัว พัฒนาการวิ่ง โค้ชพี่นาวิน & โค้ชตูน
Просмотров 5112 часов назад
Agility EP.1 เสือเผ่นวันอังคาร โค้ชพี่นาวิน & โค้ชตูน #agility #coachwin #hugrun #coachtoon #ทีมเสือเผ่น #seuxphenrunningteam #running
ทริคโค้ชพี่นาวิน EP.2 (ต่อจากวีคที่แล้ว)
Просмотров 84День назад
ทริคโค้ชพี่นาวิน EP.2 (ต่อจากวีคที่แล้ว) #เสือเผ่นวันอังคาร #hugrun #ชีวิตออกวิ่ง #seuxphenrunningteam
Speed work training : By Nike X Seuxphen กิจกรรมสนุกๆ ปลุกความแข็งแรง #RunSwoosh
Просмотров 41714 дней назад
กิจกรรม speed work training เสาร์ 24 สค เจอกัน ดาดฟ้าตึก ฟอร์จูนทาวเวอร์ Speed Training มีทั้งหมด 4 ฐาน ครับ ใช้พื้นที่ฐานละยาวประมาณ30-50เมตร 1. Speed Strength วิ่งเร็ว 30m ใช้ •กรวย 20 อัน 2. Endurance Strength ผูกร่มติดไว้ที่หลัง แล้ววิ่ง 50m •ร่ม(Speed Training Resistance Umbrella) 15 อัน 3. Agility ฝึกความคล่องตัว • Ladder บันไดเชือก 2 อัน • Hurdles รั้วเตี้ย 10 • กรวย 10 4. General Streng...
ทริคฝึกดริล (Drill) โค้ชพี่วิน
Просмотров 13614 дней назад
ทริคฝึกดริล (Drill) โค้ชพี่วิน 🏃🏻♂️🏋️♂️แนะนำวิธีฝึก EP.1 Cr.โค้ชนาวิน กลิ่นรอด #hugrun #ชีวิตออกวิ่ง #seuxphen
![ฝึกดริลง่ายๆ Straight Leg Bound [Drill]](http://i.ytimg.com/vi/dOUaB5u3y8Q/mqdefault.jpg)
ฝึกดริลง่ายๆ Straight Leg Bound [Drill]
Просмотров 10114 дней назад
Straight Leg Bound ขาทั้งสองข้างเหยียดตรง เข่าตึง ล็อคข้อเท้า โค้ชพี่รักษเสือเผ่น #StraightLegBound #drill #hugrun #seuxphenrunningteam #reels
วิ่งโหดมาก คู่หูสเตียรอยด์ : นักวิ่งอัลตร้า พี่ต๋อยและน้องไอซ์ ทีมขิงข่าตะไคร้ #วิ่งไปคุยไป
Просмотров 17121 день назад
วิ่งไป..คุยไป กับคู่หูสเตียรอยด์ : นักวิ่งอัลตร้า พี่ต๋อยและน้องไอซ์ ทีมขิงข่าตะไคร้ #hugrun #วิ่งไปคุยไป #คู่หูสเตียรอยด์
ท่านี้ไม่ยากอย่างที่คิด ทบทวนบทเรียน #Drill
Просмотров 8421 день назад
ทบทวนบทเรียน ❗️กับท่าที่หลายๆ คน บอกว่าทำยาก มาให้ฝึกตามครับ โดยโค้ชพี่รักษ์เสือเผ่น #drill #ดริล #ทีมเสือเผ่น #hugrun #seuxphenrunningteam #teamseuxphen #reels #ลูกเสือวันอังคาร
วิ่งพร้อมเซอร์กิต 4 ฐาน โค้ชพี่รักษ์
Просмотров 16828 дней назад
วิ่งพร้อมเซอร์กิต 4 ฐาน #hugrun #seuxphenrunningteam #เซอร์กิต
Nike x เสือเผ่น Relay Run มันส์ เดือด มาก! วิ่งผลัดมันส์ๆ แต่ละทีมไม่ยอมกัน #nike
Просмотров 737Месяц назад
Nike x เสือเผ่น Relay Run มันส์ เดือด มาก! วิ่งผลัดมันส์ๆ แต่ละทีมไม่ยอมกัน #nike
ดริล แก้วหน้าม้า [High Knee Bounce] ฝึกสมาธิและสเต็ปการลงเท้า #พี่บอยเสือเผ่น
Просмотров 181Месяц назад
ดริล แก้วหน้าม้า [High Knee Bounce] ฝึกสมาธิและสเต็ปการลงเท้า #พี่บอยเสือเผ่น
ตามติดชีวิต PACER 2h45 ชม. พัทยามาราธอน : Pacer 21K Pattaya Marathon 2024 #พัทยามาราธอน
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
ตามติดชีวิต PACER 2h45 ชม. พัทยามาราธอน : Pacer 21K Pattaya Marathon 2024 #พัทยามาราธอน
วิ่งไป..คุยไป น้องบอย จากน้ำหนัก 115 กิโล สู่มาราธอน #วิ่งไปคุยไป
Просмотров 577Месяц назад
วิ่งไป..คุยไป น้องบอย จากน้ำหนัก 115 กิโล สู่มาราธอน #วิ่งไปคุยไป
วิ่งไป..คุยไป กับพี่สิงโต พี่เอ๋ : Pacer Pattaya Half-Marathon 2024 [2.45ชม.]
Просмотров 352Месяц назад
วิ่งไป..คุยไป กับพี่สิงโต พี่เอ๋ : Pacer Pattaya Half-Marathon 2024 [2.45ชม.]
วิ่งไป..คุยไป กับทีม BFRC คณะห้าสาระเร็ว
Просмотров 232Месяц назад
วิ่งไป..คุยไป กับทีม BFRC คณะห้าสาระเร็ว
Drills ฝึกดริลช่วยพัฒนาการวิ่ง โดยโค้ชพี่รักษ์ ทีมเสือเผ่น #drills
Просмотров 439Месяц назад
Drills ฝึกดริลช่วยพัฒนาการวิ่ง โดยโค้ชพี่รักษ์ ทีมเสือเผ่น #drills
วิ่งไป..คุยไป โค้ชพี่รักษ์ ทีมเสือเผ่น Coach Lux Seuxphen #โค้ชพี่รักษ์ #ทีมเสือเผ่น
Просмотров 4632 месяца назад
วิ่งไป..คุยไป โค้ชพี่รักษ์ ทีมเสือเผ่น Coach Lux Seuxphen #โค้ชพี่รักษ์ #ทีมเสือเผ่น
Move x เสือเผ่น : จัดเต็ม! วิ่งเชิงท่องเที่ยวชุมชน และธรรมชาติริมทะเลชุมพร-เขามัทรี
Просмотров 2312 месяца назад
Move x เสือเผ่น : จัดเต็ม! วิ่งเชิงท่องเที่ยวชุมชน และธรรมชาติริมทะเลชุมพร-เขามัทรี
รีวิว! เจ้าม้าบินรุ่นล่าสุด Nike Pegasus 41 ทดลองวิ่ง 10 กิโลเมตร #iam247
Просмотров 2,9 тыс.2 месяца назад
รีวิว! เจ้าม้าบินรุ่นล่าสุด Nike Pegasus 41 ทดลองวิ่ง 10 กิโลเมตร #iam247
นักวิ่งเขาซ้อมแบบไหน ใส่รองเท้าอะไร ณ สนามเทพหัสดิน (สนามซ้อมเหล่าทวยเทพ ขาแรงทั้งนั้น)
Просмотров 2772 месяца назад
นักวิ่งเขาซ้อมแบบไหน ใส่รองเท้าอะไร ณ สนามเทพหัสดิน (สนามซ้อมเหล่าทวยเทพ ขาแรงทั้งนั้น)
ก้าวท้าใจ 10K Thailand Championship 2024 #ก้าวท้าใจ10k
Просмотров 1512 месяца назад
ก้าวท้าใจ 10K Thailand Championship 2024 #ก้าวท้าใจ10k
สัมภาษณ์นักวิ่งหลังเส้นชัย ก้าวท้าใจ10k #ก้าวท้าใจ10k
Просмотров 1482 месяца назад
สัมภาษณ์นักวิ่งหลังเส้นชัย ก้าวท้าใจ10k #ก้าวท้าใจ10k
วิ่งกลางกรุง Supersports10 Mile Run 2024 (เส้นทาง 5 Mile) #Supersports10mile
Просмотров 1543 месяца назад
วิ่งกลางกรุง Supersports10 Mile Run 2024 (เส้นทาง 5 Mile) #Supersports10mile
[1500m] คีริน ตันติเวทย์ National Record🇹🇭1500m Overall 3 Time - 3:37.41 (New PB)
Просмотров 5353 месяца назад
[1500m] คีริน ตันติเวทย์ National Record🇹🇭1500m Overall 3 Time - 3:37.41 (New PB)
กาแฟในสวน กิจกรรม Nike X Fake Runners #วิ่งไปชิมกาแฟ
Просмотров 1474 месяца назад
กาแฟในสวน กิจกรรม Nike X Fake Runners #วิ่งไปชิมกาแฟ
วิ่งไป..คุยไป น้องเอิร์ธศิลปินเท้าใหม่ แต่ฝึเท้าไม่ธรรมดา | PB.10k. 45...นาที #วิ่งไปคุยไป
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
วิ่งไป..คุยไป น้องเอิร์ธศิลปินเท้าใหม่ แต่ฝึเท้าไม่ธรรมดา | PB.10k. 45...นาที #วิ่งไปคุยไป
วิ่งไป..คุยไป กับนักวิ่งสาวสวย สายขยันพี่ลี่ (Lilly) เจาะโปรแกรมซ้อม 1 สัปดาห์ #วิ่งไปคุยไป
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
วิ่งไป..คุยไป กับนักวิ่งสาวสวย สายขยันพี่ลี่ (Lilly) เจาะโปรแกรมซ้อม 1 สัปดาห์ #วิ่งไปคุยไป
Garmin Relay Run | FINAL | ไม่มีพี่ ไม่มีน้อง สับกันยับ #garminthailand
Просмотров 2005 месяцев назад
Garmin Relay Run | FINAL | ไม่มีพี่ ไม่มีน้อง สับกันยับ #garminthailand
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากกับคนที่อยากไปเรียนแต่ไม่สะดวกเดินทางไป🙏🏽
ยินดีครับผม
ขอบคุณนะคะ ได้เรียนรู้ไปด้วยค่ะ ❤❤❤
ยินดีครับ
ภาพเสียงชัด ความรู้ล้วนๆเลย ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีครับผม
สอบถามครับ ถ้าอยากเรียนวิ่งกับอาจารย์โดยตรง สามารถติดต่อได้จากช่องทางไหนคะรับ
ลองสอบถาม โค้ชแจ๊คดูครับผม Sarawoot Promsriroj เฟสบุ๊ค
สวยๆคะ
คนวิ่งดีกว่านี้เขาจากโลกไปแล้วครับ
น่าสนุกมากครับ
สนุกพี่ ว่างๆ มาแจมครับ
ติดตามขอร่วมกิจกรรมด้วย ทางไหนได้บ้างครับ
FB,ig HugRun, FB,ig ทีมเสือเผ่น หรือ nrc แอป nike ครับผม
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม
ขอบคุณพี่เด็จมากครับ❤❤❤
🥰🥰🥰
กลัวโปรแกรมมากครับ😅
ตามพี่ๆ ไหม
ขอบคุณพี่เด็ดมากครับ 🙏❤😍
สู้ๆ ครับพี่
❤❤
🎉❤🎉
Overtraining
นาฬิกาที่โค้ชใส่ รุ่นอะไรครับ มีไฟสีแดง
โค้ชใช้การ์มิน แต่รุ่นไม่แน่ใจ เดี่ยวผมถามให้ครับ
ชอบสโลแกน ครับ
ไหนใครบอกวิ่งกันสนุกๆครับพี่ บอกมีรางวัลปุ๊ป หวดกันยับ 🔥🔥🔥
555 วิ่งแทรคน้อยคนที่จะห้ามความเร็วครับ
ผมรับไม้ต่อจากพี่เลย
ยินดีได้ร่วมวิ่งครับพี่
ขอบคุณที่ทักทายกันครับ
ยินดีครับผม
ผมเลาะออกตามพี่แล้วครับ..แต่ไม่เนียนเหมือนพี่..พรุ่งนี้จะเอาไปลองครับ
เพจใจฝันเลย 😊 จะพยายามซ้อมนะคะ
🎉🎉🎉 สู้ๆ ครับ
ชุดเหลืองมีธงปักด้านหลัง คือกลุ่มนักวิ่งกลุ่มไหนครับ…
หมายถึงกลุ่มวิ่งเหรอครับ มาราธอน42 ไม่ทราบครับ ฮาล์ฟและ10 เป็นทีมสต๊าฟครูดินครับ
ผมก็ว่าคุ้นๆ แซงไปแซงกันมา มาดูคลิบนี้พี่คือคนที่ผมถามเรื่องรองเท้ามันกัดนี่เอง กดใจแล้วนะครับ😊😊
ขอบคุณครับ งานหน้าแวะมาทักทายนะครับผม
สนามนี้พี่ชิวเลยนะครับ ยินดีที่ได้เจอกันนะครับ
ครับผม ยินดีที่ได้เจอกันคาับผม🎉🎉🎉
🎉🎉🎉
🥰🥰🥰
เม้นต์แรก 😁
ขอบคุณครับพี่
🎉🎉🎉
ถ้ามีรถบัส วิ่งวน จาก สถานีรถไฟฟ้า ไปที่บึงได้ จะสุดวิเศษ เลยครัย ฝากขอความเมตา ท่าน ผู้มีอำนาจ ช่วยด้วย ครับ ลูกหลาน จะได้มีโอกาศ ไปกัน สะดวก ปลอดภัย ครับ
ตอนนี้ 2 สวนเชื่อมกัน บึงหนองบอน สวนหลวง นั้งรถไฟฟ้าลงสถานีสวนหลวง พอได้ครับ
ผมดูพี่ไป 2 คลิปแล้ว แต่ก็ไม่คิดว่าจะโดนกัดเหมือนกับพี่ ซื้อมาใส่วิ่งครั้งแรก รู้สึกเบาสบายมาก พอวิ่งไปได้ 5 กิโล อาการกัดเหมือที่พี่บอกไว้เลย กัดบริเวณหลังเท้าทั้ง 2 ข้าง รอบสองผมใส่ถุงเท้าที่หนาขึ้น ดีขึ้นนิดเดียวก็เป็นอีก สงสัยต้องตัดแบบพี่แล้ว เพิ่งใส่ได้ 2 ครั้งเอง จะตัดก็เสียดายรองเท้า ขอบคุณพี่มากๆครับ😊
ยินดีครับผม
❤
❤
ฝากอีกหนึ่งแรงบันดาลใจนะครับ
❤❤❤
Amazing..
❤❤❤
เหมาะกับวิ่งระยะไหนบ้างครับ
ผมว่าเหมาะซ้อม mini half กำลังพอดี เป็นเดลีเทรนเนอร์ ผมเคยวิ่งยาว 21k (7.45) จบสะบายๆ ครับ ผมใช้เป็นตัวซ้อม easy interval เวท ครับ
@@hugrun789 กำลังมองหารองเท้า ลงระยะฟูล มาราธอนครับ แนะนำหน่อย
ถ้าเอาที่ผมชอบ Vaporfly next% ครับ ผมใช้ทั้ง 3 รุ่ร 1-2-3 ก็เลยชอบครับ
คณะนี้อีกนิดก็คณะตลกแล้วนะครับ5555 อยากดูอีกชอบจัดดดเลยครับ
🥰🥰😂
555555
❤❤
🥰🥰🥰
สุด
😍😍😍
ฮักนะ ❤😂
ขอบคุณครับ
สีดำ/สีเขียวหรือสีที่ไม่ใช่สีขาวไม่เข้าไทยหรอคับ
เขียวเข้าครับ แต่ตอนนี้ไม่ทราบว่าหมดยัง เพราะทำออกมา แล้วไม่มีเพิ่ม สีอื่นยังไม่ทราบว่าเข้าเมื่อไหร่ครับ
❤❤❤
❤🎉❤
ชอบพี่รักษ์สอนวิ่งสนุกมากกกกกกกก
🥰🥰🥰
ใครใส่ครั้งแรกแล้วไม่โดนกัดนี่แปลก ผมพอครั้งที่ 2 ที่ 3 แปะพลาสเตอร์ก็หาย
อยากไปฝึกบ้างจัง
มาฝึกด้วนกันได้ครับ เย็นวันอังคาร 18.00-20.00 สนามเทพหัสดิน
มาเที่ยวชุมพรอีกบ่อยๆนะครับ ❤
🥰🥰✅
แถวนี้ผมวิ่งบ่อยครับ ชอบบรรยากาศริมทะเลตอนเช้ามาก
บรรยากาศดีมากครับ
ไม่เคยลองไนกี้เลย มันสวยจริงๆ❤
สวยๆครับ
กาวมันจะไม่หลุดง่ายเหมือนรุ่นอื่นๆใช่ไหมครับ😅
@Runner_Slowly ไม่น่าครับ ผมเทสวิ่งกลางฝนแล้ว
@@hugrun789 ขอบคุณครับ เป็นรองเท้าที่ใส่วิ่งก็ดี ใส่เท่ก็ได้ ต้องไปลองบ้างสะแล้ว 🤗😁
เทียบกับบอสตัน 12 อันไหนโอเคกว่ากัน
ผมไม่เคยลอง Boston12 เลยครับ เบื่องตัน ข้อมูลเรื่อง นน จะหนักกง่านิดๆ ครับผม แนะนำให้ไปลองก่อนตัดสินใจครับผม
คู่นี้ต้องจัดซะแล้วค่ะ
จัดๆ ครับ
เดินสายกลาง เอาแต่พอดีค่ะ หักโหมไปก็อันตรายนะคะ
The Best Nike.
🎉🎉🎉
Sub 1 คร้าบ สุดยอด
ขอบคุณครับ