シニア世代の健康習慣に！座ったままで簡単にできる『アクティブノビティ』で、元気な毎日を始めましょう！
この動画では、シニア世代に向けた簡単で安全な準備運動「アクティブノビティ」をご紹介します。
座ったままできる動作を中心に、からだを温めるエクササイズを丁寧に解説します。
日々の健康維持や転倒予防、運動習慣の第一歩として最適です。
無理なく続けられるよう、初心者でも分かりやすい内容で構成されています。
この動画の後に、10分音楽ストレッチ「のび体操Nobity®　椅子編」を行うと柔軟性向上に効果的です。
ruclips.net/video/CHqOgTzQYlQ/видео.html
ぜひこの動画を活用して、元気で楽しい毎日を目指しましょう！
#腰痛予防 #肩こり予防 #高齢者向け #柔軟性アップ #体が硬い #転倒予防 #フレイル予防 #カエル #健康経営 #健康運動指導士 #介護予防
制作　一般社団法人ジェイストレッチ協会
作曲・編曲　嶋田啓介・湯口亮（stustu studio）
「のび体操Nobity®︎」の指導者養成講座や出張講座も開催しています。
詳細はホームページからお問い合わせください。
office-joho.com/j-stretch/?page_id=341
「のび体操Nobity®︎」の紹介動画も限定配信しています。
ruclips.net/video/XFW8VySfFgs/видео.html